第一天吃5—6个苹果
第二天喝牛奶3—4斤
不能喝水
3．红酒减肥法：
临睡前30分钟吃2片奶酪 ， 1杯红酒 ， 三餐正常
4．黄瓜*鸡蛋减肥法：
早、午各1个鸡蛋1根黄瓜
晚1根黄瓜
一星期可瘦10多斤
5．一个月减30斤的方法：
早：脱脂牛奶
中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜
晚：1个苹果
6．粗粮减肥法：
只吃玉米或地瓜
7．两天交替进食减肥法：
头一天正常饮食 ， 第二天清咖啡、全麦面包
8．黑米减肥法：
连续十天只吃黑米 ， 渴了可以喝水 。 不能吃别的
9．苦瓜减肥法：
生吃苦瓜 ， 每天不超过3根
10．七日瘦身汤：
番茄2斤半
洋葱1斤半
卷心菜1斤
芹菜1斤
绿色尖头辣椒1斤—1斤半
只喝汤
11 。 果汁减肥法：
每周选一天只喝果汁
次日早喝粥
怎么快速瘦下来 由于现在发胖的人群越来越多 ， 希望通过各种方式减肥的人群也在不断的增长 ， 有些朋友用了很多的方式减肥 ， 但是最终都没有达到自己想要的减肥效果 ， 很多朋友都在寻找快速减肥 ， 短期内能瘦20斤的方法 ， 那今天就这个问题 ， 我们来带大家了解一下看看 ， 怎样快速减肥20斤方法有哪些?
快速瘦20斤方法之一：调节饮食
很多人都认为我理你时就是不吃饭 ， 其实这种想法是错误的 ， 想要减肥 ， 一定要从饮食上进行调理 ， 但不能不吃饭 ， 如果经常不吃饭 ， 人的肠胃健康会受到很大的影响 ， 在饮食上应该多吃新鲜的水果蔬菜 ， 不要吃肥腻的肉食 ， 尤其不要吃油炸食品 ， 因为即使是土豆经过油炸之后 ， 脂肪的含量也会比之前高出三倍以上 。
快速瘦20斤方法之二：多运动
想要快速减肥 ， 瘦20斤一定要多运动 ， 因为运动是消耗身体多余脂肪最好的方法 ， 有些人之所以通过节食和运动的方式 ， 达不到减肥的效果 ， 是因为在运动的时候不能持之以恒 ， 想要运动减肥 ， 一定要每天坚持 ， 至少做30分钟以上的有氧运动 ， 让脂肪得到充分的燃烧回访 ， 每天运动所消耗的脂肪 ， 应该在饮食所摄入的脂肪两倍以上 ， 只有每天保持这样的比例 ， 才能在短时间内瘦20斤 。
快速瘦20斤方法之三：整形手术
现在有很多好的美容整形方法 ， 都会有一张舒适不下来 ， 吸脂减肥是其中的一种 ， 线雕也是其中的一种 ， 如果是身体某一个部位比较胖的情况下 ， 也可以通过注射溶脂针来达到瘦身的效果 ， 溶脂针是利用能够溶解脂肪的药物 ， 使身体中的脂肪快速的燃烧 ， 这些美容整形的方式都可以让人体达到快速瘦20斤的效果 。
看了上面的介绍 ， 相信大家都明白了 ， 怎样快速减肥20斤方法都有哪些?希望我们的工作可以让更多的朋友了解到 ， 怎么能让身体尽快的瘦下来 ， 也所有的朋友都能在不影响身体健康的情况下减肥成功 。
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