黄豆：味甘性寒 。 可健脾宽中，润燥消火，降胆固醇 。 主要吃法是番茄黄豆煲瘦猪肉、黄豆马铃薯兔肉汤等 。
大枣（黑枣）：味甘性温 。 可补脾和胃，养血安神，益气生津，滋补肝肾，降胆固醇 。 主要吃法是黄豆大枣火腿汤、大枣花生排骨汤、大枣花生八宝粥等 。
豆腐：性味甘凉 。 可益气和中，生津润燥，清热降火，降胆固醇 。 主要吃法是豆腐鱼头汤、豆腐白菜汤等 。
海带：味甘性寒 。 可软坚、行水 。 可降胆固醇，冠心病者常吃海带有益 。 主要吃法是煲海带绿豆瘦猪肉汤、蒜蓉海带丝等 。
山楂：味酸甘性微温 。 可消食积、散淤血、驱绦虫、止痢疾，并可强心、扩张血管和降血压、降低胆固醇等 。 主要吃法是山楂麦芽鱼片汤、山楂银耳汤等 。
牛奶：味甘性平 。 可补虚补钙，益肺胃，生津润肠，并降胆固醇 。 主要吃法是牛奶煲鸡汤、牛奶冲鸡蛋等 。
花生：味甘性平 。 可悦脾、降胆固醇 。 主要吃法是花生大枣鸡肉汤、山药花生瘦猪肉汤等 。
当然，对降血脂有好处的还有芹菜、黄瓜等等 。
血压高低都到了上限,不吃药怎么降下来? 少吃高糖高脂肪高盐的食物 。
多吃些绿叶蔬菜，水果，牛奶，清淡饮食，多注意休息 。
如何能快速降血压又不吃药 如果不想吃药的话，可以尝试在饮食上调理和微循环生命波调理看看吧
不吃药降血压最好的方法是什么？ 中年女性，血压高，伴有头晕、头疼、恶心、乏力，未治疗，考虑为血压高导致的上述不适 。 建议积极应用将压药物控制血压水平，比如常见的硝苯地平、卡托普利等 。
推荐阅读
- 健康知识|血糖怎么测试，抽血测血糖怎么测
- 健康知识|血糖偏高怎么控制，控制血糖偏高的最好办法
- 健康知识|血糖低怎么调理，低血糖千万不能碰几种食物
- 健康知识|血糖值偏高怎么办，血糖正常值高怎么办
- 健康知识|血糖低头晕怎么办，低血糖自愈的最佳方法
- 健康知识|血糖低了怎么办，血糖正常值偏低怎么办
- 健康知识|低血压怎么治，治低血压三针
- 健康知识|葡萄糖偏高怎么办，血糖高不高,看脚就知道
- 【花语】白合花的花语怎么说
- 健康知识|精神压迫症有哪些症状