5、艾灸 。 这个方面对白发问题就是间接作用了 ， 可以艾灸关元穴 ， 肾俞穴 ， 气海穴等补肾的穴位 。 平时多揉揉三阴交 ， 足三里也可补肾去火 。 肾好了 ， 头发自然黑亮 。
如何把白头发变成黑发? 首先要注意增加营养 ， 合理安排膳食 ， 做到膳食均衡 ， 不挑肥拣瘦 ， 荤素结合 ， 粗杂搭配 ， 适当多吃一点瘦肉、鲜鱼、牛奶、蛋类等高蛋白物质 ， 多吃新鲜蔬菜和水果；同时注意保持精神乐观 ， 减少压力 ， 对于脑力劳动者而言 ， 要注意合理安排好作息时间 ， 做到劳逸结合；保证充足的睡眠 ， 不要经常熬夜 。 早晨起床时可以做一些头部保健 ， 如头皮按摩、梳理头发 ， 能促进头皮的血液循环 ， 达到保健功能 。 要多参加一些体育锻炼 ， 如慢跑、太极拳、乒乓球等 ， 还可参加足球、篮球运动 。 这样有利于血液循环 ， 提高机体免疫力 。 此外 ， 头发 ， 在中医术语亦称为“血之余” 。 肾不但是排泄系统 ， 还包括内分泌系统、生殖系统及部分神经系统 。 因此 ， 使白发变黑要先从肾开始 ， 肾脏调理得好 ， 头发自然健康亮泽 ， 没有脱发、白发的烦恼 。 多运动 ， 多休息 ， 注意饮食 ， 减少压力 ， 调理好身体 ， 多吃滋阴补肾的食物 ， 例如核桃、杞子、大枣、芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等 。
白头发怎么样让他自然的变黑发呢？ 白发变黑发的有效方法：要远离焦虑、要洗头及梳头、睡眠要充足、要避免损害 。
1、要远离焦虑：如果天天的忧愁、烦恼、焦虑 ， 则可能引起脱发 ， 焦虑压抑的时间越长 ， 脱发就会迅速的加快 。 不管工作如何忙碌 ， 建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情 ， 头发也会富有光彩乌黑 ， 充满生命力的 。 男性经常进行深呼吸、散步等 ， 可减轻当天的精神疲劳 ， 同时也会减少脱发 。
2、要洗头及梳头：秋天每周洗发最好是2—3次 ， 洗头发时水温不需太高 ， 与体温接近即可 。 不要用脱脂性强或碱性洗发剂 ， 因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强 ， 易使头发干燥、头皮坏死 。
3、睡眠要充足：足够的睡眠可促使头发和皮肤的正常新陈代谢 ， 而晚上是新陈代谢的最佳时期 ， 特别是晚上十一点到凌晨二点之间 ， 如果在这段时间内达到了充足的睡眠 ， 就能使毛发正常新陈代谢 。
4、要避免损害：染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤 。 而吹风机吹出来的温度很高 ， 会导致毛发组织的损伤 。 建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间 。 日常生活中 ， 最好不要使用吹风机吹干头发 。
扩展资料：
另外 ， 少白头部分可逆 。 少白头在儿童中也不少见 。 少白头的人一是有家族遗传史 。 二是后天性的 ， 由营养不良 ， 缺乏蛋白质、维生素引起 。
另外 ， 用脑过度、过于焦虑也会使孩子过早长白发 。 这种白发是“可逆”的 ， 当孩子能够保证充足的睡眠 ， 减少压力 ， 适当补充维生素和微量元素 ， 并辅以头皮按摩 ， 这些白发的数量会逐渐减少进而消失 。
青少年出现白发 ， 跟挑食、精神紧张压力过大、过度的悲伤有关 ， 这些因素会导致供应毛囊的血管痉挛 ， 不能保证发根的正常营养 ， 这样黑色素不能运输到头发上 。
中医认为白发还与情志关系很密切 。 饮食营养不均衡和学习的压力大、焦虑 ， 会导致少年白发 。 有一些少年白发 ， 通过营养和情绪的调节 ， 是可以得到改善的 。
参考资料来源：
如何将白头发变成黑头发？ 白头发变成黑头发饮食是重要的方面 。 吃黑色食物确实有助于黑发生长 ， 建议白发者日常可多吃桑葚糕、芝麻糊等 。 另外 ， 多吃含碘量高的食物 ， 如海带、紫菜等海产品海生植物 ， 以及新鲜水果 ， 也有帮助 。
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