充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门 。
①必须是浓茶 。 第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以 。 但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果 。
②荷叶茶一小包可冲一茶杯 。
③基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完 。 有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完 。 大便畅通，对减肥更有帮助 。
④最好是空腹时饮用 。 在饭前喝下 。
不必节食 。 因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了 。
此外，荷叶茶不用煮 。 将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了 。 最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓 。 而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳.
荷叶跟冬瓜皮泡茶喝能不能够减肥？ 我该如何? 但如果你能掌握一些饮食决巧，对你的是很有帮助的，不妨你一试： 1．制定目标(理想或标准的体重) 。 把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方 。 2．写日记 。 制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况 。 3．多喝水 。 每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料 。 4．要有恒心与毅力 。 在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持” 。 在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止 。 5、也可以试试使用药物作为辅助，牛奶苦瓜，这个产品是很不错的 。 我正在使用，方便简单，效果好 。 到网上搜一下看看吧 。 你可以列在计划之内 。 祝你早日成功！
荷叶加冬瓜皮熬水喝减肥快吗 荷叶10克干冬瓜皮20克泡一斤水左右一天的量，可连泡二次连喝一个月，来例假了就停几天
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干荷叶和干冬瓜皮怎么泡减肥？ 这应该是个很偏僻的减肥方法，应该没什么效果 。 减肥要先运动，调整饮食习惯，保持良好的生活习惯 。
冬瓜皮和荷叶能减肥吗？ 减肥方案如下：
①早晨 。 起床后先喝1杯蜂蜜水 。 早餐是1杯酸奶 。 然后仰卧起坐50下，蹲起80下 。
②上午 。 练习瑜伽40分钟，然后跳绳100下 。 运动后喝1杯茶 。
③中午 。 午餐是1杯酸奶 。 然后踢腿80下，跳绳100下 。
④下午 。 打乒乓球40分钟或者慢跑半个小时 。 仰卧起坐50下，运动后喝1杯茶 。
⑤晚上 。 晚餐是1杯酸奶和1个水果，苹果或者番茄最好 。 然后跳40分钟街舞或者转
呼啦圈半个小时，运动后喝1杯水，休息一会再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助
背手后撑50下、跳绳80下、后踢腿50下 。 这套运动主要锻炼的是大腿、臀部和手臂 。
⑥睡前 。 腰力练习10分钟，英文字母瘦脸练习5分钟 。
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