完美坚挺的胸部是女人性感的标志 。 随着年龄的增长， 胸部就会出现衰老征兆， 还会出现乳腺增生等病症 。 选择合适的内衣， 不要过分“挤”和“勒”；每天要让胸部得到彻底放松， 睡前最好轻柔按摩 。
5、泡澡时间不要过长
很多人喜欢长时间的泡澡， 这样会造成皮肤干燥， 导致皮肤老化， 滋生细纹 。 最佳的泡澡时间是10分钟就可以了， 而且就算是冬天， 水温也不要太高， 维持在40摄氏度左右就合适了 。
6、洗脸排毒法
早晨起来， 先用温水洗脸， 再用冷水冲30秒， 再用温水洗， 再用冷水冲， 如此冷热交替， 可以促进血液循环 。 这样做能促进面部血管和皮肤收缩， 是排除面部肌肤毒素的一个小窍门 。
女人怎样美容养颜保养 生活中女性在饮食上应多吃养血养心的食物 。
-食补菜单养血离不开铁， 铁是造血的主要原料之一， 补血首先就要补铁 。 先从食补开始， 选择含铁丰富， 铁吸收率高的食物， 如小米、大米、芹菜、油菜、菠菜、黄豆、菜花、白萝卜、胡萝卜、海带、黑木耳、香菇、蚕豆、瘦猪肉、牛肉、羊肉、猪肝、鸡肉、牛奶、猪心、鸡蛋、鹌鹑、大枣、桑葚、葡萄和龙眼肉等 。
-食疗——当归生姜羊肉汤当归12克， 生姜30克， 羊肉250克， 将羊肉洗净切块， 同当归、姜一同放入沙锅内加水适量共熬汤， 烂熟后加调味品， 喝汤吃肉， 每周1至2次 。 当归活血养血， 生姜温中散寒， 羊肉养血益肾， 合为补血益肾养颜 。
芪枣合汤黄芪15至30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖， 时间30至40分钟， 之后连汤带料一起吃， 每周1至2次 。 这三味原料中黄芪性温热， 有补气的功能， 大枣是补血补气、健脾胃的佳品， 百合能够滋阴养肺 。 三者结合， 对气血两虚的病人大有好处， 能够缓解乏力、怕冷症状， 也能够滋润皮肤 。
美目流盼需养肝
中医认为“肝开窍于目”， 也就是说眼睛的好坏， 依赖于肝之藏血功能的正常 。 肝脏功能正常， 人双眼就有神；若肝气不舒， 肝血不足， 则眼睛干涩， 视力减退 。 由于妇女生理特点， 易出现血虚， 所以， 女性更应该保护眼睛， 在经期孕期时不要使眼睛劳累过度 。
中医还认为， “肝受血而能视”， 若肝血虚， 就会视物昏花或夜盲 。 当然眼睛的功能正常与五脏六腑都有密切关系， 而与肝最为重要 。
-食补菜单维生素A和胡萝卜素与眼睛功能正常关系密切 。 维生素A最丰富的食品是肝脏， 还有蛋黄和全脂奶 。 植物性食品中的胡萝卜素可在体内转变成维生素A 。 富含胡萝卜素的食品是:芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜等各种深绿色叶菜， 还有胡萝卜、南瓜、红心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙黄色蔬菜和水果 。
维生素B族有养护眼睛的作用 。 富含维生素B族的食品有:鸡蛋黄、牛奶、酸奶、动物的肝、肾、心、瘦肉、大豆、红豆、绿豆、燕麦、全麦食品、酵母等 。
钙和锌等矿物质也不可少 。 含锌丰富的食品是贝类和软体类海鲜以及动物运动部位的瘦肉， 黑芝麻、西瓜子、榛子和核桃等 。 奶制品、豆腐、豆腐干等含钙高 。 虾皮、海米、芝麻酱之类含钙量极高， 但一次只能吃一点点， 故而起的作用不大 。
维生素C、维生素E等抗氧化营养素也有维护眼睛功能正常的作用 。 维生素C的好来源是各种新鲜蔬菜、柑橘、山楂、鲜枣、猕猴桃和草莓等 。 维生素E的好来源是各种新鲜坚果、豆类、粗粮、小麦胚芽油、玉米胚油、葵花籽油和大豆油等 。
-食疗——枸杞、山药粥 。
枸杞20克、山药50克、粳米100克 。 先把枸杞洗干净， 山药去皮洗净切块， 粳米淘洗后一同煮熟烂即可食用 。 枸杞有滋肾养肝的作用， 山药有益肾健脾的功能 。
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