二、每天都要有愉快的心情
中老年人特别要注意保持心理健康 。 人体免疫系统各组织器官分布有神经纤维， 而所有神经又受大脑指挥， 所以大脑活动直接影响到免疫系统的功能 。 积极乐观的心理状态有助于促进免疫细胞增长， 激发免疫系统的活力， 从而起到充分保护机体的作用 。
【中老年养生保健知识 老年人养生保健知识】三、改掉不良的生活习惯
不良习惯会诱发包括癌症在内的一系列疾病 。 消极的生活因素长期作用于机体， 会扰乱其正常的生理功能， 导致免疫力下降 。 老年人应养成良好的生活习惯， 起居有常、劳逸结合、饮食均衡、力戒不良生活嗜好等， 确保免疫系统处于良好的运行状态 。
四、每天进行适当的运动， 增强机体活力
适当的运动能改善中枢神经系统功能、心脏的营养和脂质代谢， 促进全身血液和体液循环， 促进新陈代谢， 延缓机体组织的老化， 相应地延缓免疫系统功能衰减的进程 。
五、药物治疗要慎重
是药三分毒， 药都是有副作用的， 吃的药越多对身体越不好， 不能把健康寄托在吃药上， 而应该多注重提高自身的免疫力 。
六、选用优质的营养保健品
除了食疗+运动之外， 也可以选用比较有名气的保健食品 。
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