方法是：每天早晚在空气清新的地方 ， 深吸气后闭气 。 同时如忍大、小便状收缩肛门 ， 如此反复100次以上 。 当习惯了以后 ， 平时生活中都可以进行 ， 不在于次数的多少 ， 有时间就可以进行上述锻练 。 经过一定时间的训练 ， 盆腔肌肉的张力就会大大改善 ， 阴道周围肌肉也就变得丰实、有力 。
而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的 ， 方法是：小便时进行排尿中断锻练 ， 排尿一半时忍着不排让尿液中断 ， 稍停后再继续排尿 。 如此反复 。 经过一段时间的锻练后 ， 阴道周围肌肉张力提高 ， 阴道就变窄了 。
阴道紧缩术 ， 使性生活质量会有明显改善：当适当的锻炼也无法弥补这个遗憾 ， 不仅仅是自己没有性快感 ， 而且也让丈夫不满意的时候 ， 甚至有阴道壁膨出的女性 ， 就应该及早到医院做“阴道缩紧术”了 。
阴道缩紧术其实是生殖器整形中很小的手术 ， 操作简单 ， 局麻下即能完成 ， 也不需要住院 ， 术后性生活质量会有明显改善 。 患者只需要在非月经期去医院进行相关的术前检查 ， 尤其是妇科检查 ， 在月经过后的7-10天内做手术 ， 二个月后就可以恢复正常的夫妻生活了 。
通过上面小编的介绍 ， 女人阴道松弛的话确实是可以做手术的 。 因为现在来做这种整形手术的人很多 ， 这关系到家庭的幸福和谐 。 但是不是说要做手术就做的 ， 必须要去医院了解一下的具体情况再做 。
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