草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

健康知识|怎样保养卵巢最好，卵巢该怎么保养( 三 )

小知识


卵巢对于女人而言是很重要的 ， 保护好卵巢 ， 防止卵巢有什么不好的症状和卵巢早衰的重要性 ， 跟眼睛对于人类和所有生物的重要性相比 ， 有过之而无不及 。 所以说 ， 防止卵巢有什么不好的症状和卵巢早衰 ， 是一项大工程 ， 刻不容缓 。 MM

怎样保养卵巢？有什么好办法吗？ 一、卵巢的保养要适当服用维C和维E 研究表明 ， 若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E  ， 患卵巢癌的机率就会减少50% 。 单纯地依靠从食物中获取是不够的 ， 所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充 。
二、补充叶酸 女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物 ， 能降低女性卵巢癌的发生率 。 瑞士的研究人员发现 ， 常吃富含叶酸的食物的女性 ， 其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74% 。 至于叶酸 ， 它是一种水溶性的维生素B  ， 富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中 。
三、卵巢的保养要注重高钙饮食 美国科研人员发现 ， 天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率 。 调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率 。
四、多吃胡萝卜 英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性 ， 其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50% ， 而美国的专家也得出了类似的结论 。 好?经常食用富含植物性雌激素的食物对卵巢保养也有比较好的作用 。 食用VE含量较多的食物,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效 。 大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等 。 用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝 ， 是非常安全的补充植物性雌激素的方式 ， 应长期坚持 。 编辑推荐：卵巢保养女人不老的秘密 现代女性与男性承担了同样繁重的工作 ， 每日疲倦之余 ， 是否忽略了自身的健康？不要忘了 ， 只有健康才能让你焕发亮丽光彩！ 关爱自己多一点请进入tao宝店 。 炫女酷吧 。
怎样保养卵巢？要怎么做才好呢 ，  保养卵巢的方法
1、日常保养卵巢就要做到身心健康
用良好的心态和健康的生活方式来保养卵巢 ， 女性如果生活压力过大 ， 或者心态不良都会引起精神紧张 ， 抑郁 ， 而这些情绪也都是会影响到卵巢的健康的 ， 因此常就要做到保持身心健康 ， 避免过度的劳累 。
2、注意科学的饮食
女性日常要多补充植物性雌性激素 ， 维生素 ， 蛋白质 ， 叶酸 ， 由其是雌性激素和叶酸如果不足的话 ， 都会直接影响女性的卵巢健康的 。
3、根据自己的体质特点保养卵巢
中医认为 ， 每个人的体质都是不一样的 ， 因此适合的保养方法也应该有所不同 ， 生活中很多人都会从三十岁以后注重卵巢的保养 ， 如服用金巢安这类的营养补充剂 ， 从根本上保养卵巢 ， 做到早保养早预防 。
3、科学的生活习惯
烟、酒都会使女性的卵巢早衰 ， 而如果日常可以多吃一些鱼 ， 虾 ， 坚持喝牛奶 ， 就可以延长卵巢衰老的时间了 。
4、避免长时间的穿紧身衣
很多爱美的姑娘们认为紧身衣可以保持完美的身材 ， 其实紧身衣是有很多害处的 ， 会影响到卵巢的发育 ， 时间长了还会引起乳腺增生等疾病 。

推荐阅读


上一篇：健康知识|怎样调节月经，调理月经

下一篇：健康知识|怎样保护卵巢不早衰，卵巢早衰的8大征兆