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手机知识|小米粥怎么做好吃，正确的煮小米粥的做法( 二 )

小知识



小米滋阴 ， 是碱性谷类 ， 身体有酸痛或胃酸不调者也可常常吃 。 小米也能解除口臭 ， 减少口中的细菌滋生 。 小米的丰富氨基酸帮助预防流产 ， 抗菌及预防女性阴道发炎 。 小米对抗泻肚子、 呕吐、消化不良及糖尿者 ， 都有帮助 。 若是泻肚子 ， 可把小米炒过才煮 ， 消化不良或呕吐时 ， 可用小米熬成粥吃 ， 怀孕妇女若是早晨有不适 ， 或在产后调养 ， 可把小米熬成粥 ， 常常吃 。

可是如果单吃小米粥难免会吃腻 ， 如何搭配既营养又好吃呢？今天小编就教你如何做南瓜小米粥 ， 大家赶紧学起来 。

1.材料很简单 ， 就只用小米和一块南瓜就可以了 。

2.取小米适量 ， 倒入锅中

3.把小米淘洗干净 ， 加适量水 ， 开始煮

4.南瓜去皮、洗干净

5.把南瓜切碎碎的

6.锅开后把南瓜倒入 ， 继续煮几分钟

7.南瓜煮烂了就可以了 。 出锅喽^?_?^

南瓜小米粥的功效

1、南瓜小米粥可滋补身体

南瓜小米粥性质温和 ， 有多种维生素和微量元素存在 ， 而且它特别容易消化 ， 适合那些大病初愈的人群食用 ， 另外南瓜小料粥有滋阴养胃的作用 ， 可以修复受损的胃黏膜 ， 是胃病患者的理想食材 ， 能在调理人们身体的同时 ， 满足人类身体对多种营养的需要 。

2、南瓜小米粥可以排毒

南瓜小米粥有很强的排毒作用 ， 因为南瓜这种食材中有大理的果胶 ， 它们进入人体以后可以吸附人体中的残留的多种毒素 ， 像铅、汞等重金属以及一些放射性原素等 ， 都能在食用南瓜小米粥以后 ， 快速排出体外 ， 对提高身体健康水平作用比较明显 。

3、南瓜小米粥能养胃助消化

南瓜小米粥可以养胃帮助消化 ， 这种粥品里面有大量的维生素存在 ， 其中维生素B的含量特加别高 ， 它能修复受损的胃黏膜 ， 也能增加消化液的分泌量 ， 对人们经常出现的消化不良以及反胃和呕吐等症状都有明显的缓解作用 。

4、消除致癌物质

南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用 ， 有防癌功效 ， 并能帮助肝、肾功能的恢复 ， 增强肝、肾细胞的再生能力
小米粥怎么做好吃 苹果小米粥
食材清单：小米 ， 苹果 ， 枸杞 ， 桂花 ， 饮用水
烹饪步骤：
在煮粥之前要先将食材都准备好 ， 所需的主要食材就是小米和苹果 。 小米不用准备很多 ， 因为是煮粥并不止煮米饭 ， 煮粥需要的小米并不多 ， 当然也要看具体的食量 ， 这样准备好的食材更加准确 ， 不容易导致食材的浪费 。
再准备好一个新鲜的苹果 ， 也不用太大的苹果 ， 只要差不多大小就可以了 。
再准备少许的枸杞 ， 选择肉多大一点的枸杞 ， 这样的枸杞吃起来口感会更好 。 准备好的枸杞需要泡软 ， 泡软之后的枸杞再放在盘子里面备用 。
准备好的小米直接淘洗干净 ， 就和平时淘米的习惯一样 。 小米淘洗干净之后沥水放在盘子里面备用 。
这时将准备好的苹果清洗干净 ， 再将外面的苹果皮去掉 ， 可以直接用刨子去苹果皮 ， 这样也会方便很多 。 去皮之后的苹果还需要切成小块 ， 因为是要煮粥 ， 所以只要切小一点的苹果块就可以了 ， 这样煮粥的时候更加方便 。
在高压锅里面倒入适量的水 ， 可以直接倒入饮用水 ， 然后再将饮用水煮开 。
等到锅里的水煮开之后 ， 再将淘洗干净的小米倒进去 ， 水量也是需要看个人口味的 。 要是喜欢吃稠一点的粥 ， 那在煮粥的时候可以少加一些水 ， 喜欢稀一点的粥 ， 那在煮粥的时候可以多加一点水 。
接下来就是煮粥的时间了 。
等到粥煮好之后 ， 再将切好的苹果块也加进去 。

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