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健康知识|头发怎么长得浓密，怎么才能有一头浓密的头发( 二 )

小知识


3、牡蛎
牡蛎富含锌， 如果缺锌则导致脱发、头皮发干， 并易生头皮屑， 甚至睫毛也会脱落 。 此外， 牡蛎还富含蛋白质 。 德雷耶表示， 头发最主要的成分是蛋白质 。 如果体内缺少足够的蛋白质， 则脱落的头发无法及时补充， 还会让新生的头发干枯、脆弱 。
4、蛋类
除了富含优质蛋白质外， 蛋类还富含有益头发健康的四种矿物质：锌、硒、硫和铁 。 德雷耶表示， 铁对头发健康尤其重要， 因为它有助于细胞给发囊输送氧气， 而且缺乏铁是导致掉发的主要原因 。
参考资料：

怎么让头发长的很厚浓密... 1、巧用生姜生发
生姜对于头发变的浓密很有好处的， 蜜友们可以先把生姜洗干净， 然后用刀切去表层的皮， 随后直接涂抹在头上并来回的搓 。 或者蜜友也可以把生姜先搅拌好， 然后放在头上进行揉搓 。 坚持一段时间后， 你会发现你的头发变得越来越浓密 。
2、改变现有的洗头方式
改变自己的生活方式， 有的人可能感觉自己的头发属于油性的， 所以一两天就洗一次头 。 其实这样频繁的洗头方式反而会让你脱发现象更加严重 。
3、茶水也可以让头发浓密
早上起来的时候， 利用茶叶水， 在洗头的时候， 把茶叶水混到洗头膏里， 然后等一会儿再用清水洗掉就ok了， 这样的好习惯一定要养成 。
4、平时的饮食要注意
头发的营养最终是来源于食物的， 那么你吃的东西是非常重要的， 你可以经常的吃一些以下的食物的 。 例如：菠菜、胡萝卜、黑芝麻、淮山药、枸杞、何首乌、黑大豆等 。 经常的去补充一下头发需要生长的维生素和、硫、蛋白质等物质， 头发变浓密指日可待 。
5、啤酒生发是妙招
啤酒是对于头发生长很有好处， 那么要怎么去利用啤酒来洗头呢？在我们洗头的时候， 要加一些啤酒放在头发上， 然后等一小会用清水把头发洗干净即可 。
扩展资料
可以护发的食物：

1、鸡蛋
鸡蛋富含生物素 。 缺乏这种元素头发会变的很脆弱 。 其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁、三文鱼、低脂奶咯 。
2、瘦红肉
身体缺铁会引起秃头， 按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发生长， 脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的 。 尤其是女性 。
3、香蕉、啤酒、燕麦、葡萄干
些食物都含有矿物质二氧化硅 。 这种物质能提高头发的浓密度， 而且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧 。
4、深绿色蔬菜
多吃菠菜， 西兰花 。 以及瑞士甜菜， 它们富含维生素A和C 。 这些营养素有助于皮脂分泌 。 皮脂是头皮分泌的油脂 。 是一种天然的护发素 。
参考资料：

如何长出一头浓密的头发啊 多做按摩， 早晚梳头， 促进一下头部血液循环， 使得气血上达头顶， 气血旺盛则脸色红润毛发浓密， 多吃蛋白质类食物， 吃些黑芝麻核桃等坚果可以很好的补充氨基酸， 入秋以后天气渐冷， 肾火不旺盛脱发会较平时多一些， 这是自然现象， 所以说秋冬天要注意养生
如何让头发浓密长得快 1.豆类 。 豆类中含有一种叫异黄酮的特殊成分， 与女性雌激素结构相似， 所以有“植物雌激素”的美誉 。 异黄酮可以影响激素分泌、蛋白质合成、生长因子活性， 对脂溢性脱发(雄激素源性脱发)， 可起到辅助治疗的作用 。 对营养性脱发、精神性脱发都有很好的改善作用 。 男女都适合吃 。
2.鸡肉 。 鸡肉中不饱和脂肪酸含量高， 这些不饱和脂肪酸可通过一系列作用， 合成人体所需的蛋白质 。 头发的主要成分是角质蛋白， 多吃富含蛋白质的食物， 经胃肠的消化吸收后， 可形成多种氨基酸， 而氨基酸进入血液后可被头发根部的毛乳头吸收， 最终促进头发生长 。

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