少吃油腻的食物：尤其是煎炸的食物 ， 这类食物中含有很高的脂肪 ， 长期吃不但会引起肥胖 ， 而且还会使身体内的雌激素水平升高 ， 继而造成乳腺增生症状的加重 。
保持好心情：良好的心情可以帮助我们预防各种疾病 ， 虽然乳腺并不是疾病 ， 但是之所以出现乳腺增生 ， 就是因为女性身体中的雌激素水平过高所致 。 而如果女性同胞们的情绪不稳定的话 ， 就会对自身的排卵功能有所阻碍 ， 这样就会降低体内的孕酮 ， 从而导致雌性激素的增加 ， 以至于造成乳腺增生的出现 ， 所以保持每天的好心情就显得异常重要了 。
少吃海鲜或动物内脏：实际上 ， 经常吃海鲜或动物内脏等食物 ， 本身就会对身体健康造成影响 。 不止如此 ， 这些食物也非常容易造成乳腺增生的症状 。
多为身体补充维生素或矿物质：如果女性身体中没有足够的矿物质或维生素 ， 那么就会造成乳腺增生的症状 。 因此 ， 就需要考虑为身体补充这些营养物质了 。 通常最好的补充方法就是食补 ， 例如一些高纤维食物、绿叶蔬菜以及全麦食物或豆制品都是不错的选择 。 多为身体中补充这些营养物质 ， 就会提高身体中新陈代谢的速度 ， 避免乳腺受到不好的刺激 。 同时 ， 还要注意蛋白质的摄入 ， 否则就会使身体中
的雌激素增加 ， 造成乳腺增生的症状 。
乳腺增生如何治愈？ 乳腺增生是女性常见病 ， 在现代女性中发病率极高 ， 患者无需过分担心紧张 ， 乳腺增生并不是什么疑难杂症 ， 及早发现完全可以治愈 。 可是 ， 如果不加以注意就可能会使病情加重 ， 那么必然就会对身体健康有影响了 。 因此 ， 在日常生活中如何让乳腺更健康也就显得比较重要了 。
戒烟戒酒：不用多说大家应该就知道吸烟喝酒对身体的伤害 ， 这种生活习惯不但会对人体肝脏的代谢造成影响 ， 而且还会对我们身体的雌激素水平有所影响 ， 可是你或许没想到 ， 人体中的雌激素和乳腺是否健康有着很大的关联 。
保持规律的作息：熬夜对于身体的伤害是有目共睹的 ， 因此每天保持充足的睡眠就显得十分重要 。 充足的睡眠不但可以有助于身体内分泌的平衡 ， 而且还能够为激素的分泌营造良好的条件 。 因此 ， 女性同胞们要做到早睡早起 ， 少熬夜 。 同时 ， 不要总是服用含有雌性激素的药物或使用面霜 ， 因为如果体内的雌激素过多的话 ， 就十分容易引发乳腺增生 。
少吃油腻的食物：尤其是煎炸的食物 ， 这类食物中含有很高的脂肪 ， 长期吃不但会引起肥胖 ， 而且还会使身体内的雌激素水平升高 ， 继而造成乳腺增生症状的加重 。
保持好心情：良好的心情可以帮助我们预防各种疾病 ， 虽然乳腺并不是疾病 ， 但是之所以出现乳腺增生 ， 就是因为女性身体中的雌激素水平过高所致 。 而如果女性同胞们的情绪不稳定的话 ， 就会对自身的排卵功能有所阻碍 ， 这样就会降低体内的孕酮 ， 从而导致雌性激素的增加 ， 以至于造成乳腺增生的出现 ， 所以保持每天的好心情就显得异常重要了 。
少吃海鲜或动物内脏：实际上 ， 经常吃海鲜或动物内脏等食物 ， 本身就会对身体健康造成影响 。 不止如此 ， 这些食物也非常容易造成乳腺增生的症状 。
多为身体补充维生素或矿物质：如果女性身体中没有足够的矿物质或维生素 ， 那么就会造成乳腺增生的症状 。 因此 ， 就需要考虑为身体补充这些营养物质了 。 通常最好的补充方法就是食补 ， 例如一些高纤维食物、绿叶蔬菜以及全麦食物或豆制品都是不错的选择 。 多为身体中补充这些营养物质 ， 就会提高身体中新陈代谢的速度 ， 避免乳腺受到不好的刺激 。 同时 ， 还要注意蛋白质的摄入 ， 否则就会使身体中
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