不过， 紫外线飙高的时候， 你尽可以选择在家里捣鼓一把， 对于腿部的线条不是很满意的你， 来分享一下瘦腿的独门秘籍吧 。
1 最简单的瘦腿方法， 就是将两个膝盖用力并紧， 轻微下压， 这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸 。
2 这个动作对于美化小腿曲线非常有效 。 平躺在地上， 双手放于体侧， 将两腿伸直并紧， 两脚交互运动脚背20-30次， 然后稍作休息， 再重复做两遍 。
3 找张有椅背的椅子坐直， 将一条腿往上抬， 停在空中， 然后双手放在平举的大腿膝盖上， 虽然做起来很累， 但为了能穿迷你裙， 再苦再累也要坚持 。
4 坐在椅子上， 挺胸， 保持两腿交叉、脚尖着地的姿势， 上面的腿使劲往下压， 下面的腿使劲向上顶， 约10秒后双腿互换位置照样做10秒种， 2-3遍即可 。 做这个动作不需屏住呼吸 。
5 这是一个芭蕾舞演员常做的动作， 一条腿向前抬至90度， 脚背绷直， 再慢慢地往体侧移动， 每条腿做20遍 。 坚持做这个动作既可瘦腿， 又可匀称体态 。
小学生怎样瘦腿 小学生的话最好的话就是不要触动你这些减肥瘦腿的事情， 正常的就比较好， 因为这个时候各样都没有发展起去还没有发育好， 所以减肥的话可能会有点影响身体健康 。
小学生怎么瘦腿、长高啊？ 1、笔直站立：人要靠着墙或者是柜子站着， 一定要站得很直， 尤其是腿， 必须要伸得直直的， 要不然就没有办法达到瘦腿的功效 。 站立的姿势和站军姿差不多， 每天坚持站立半小时， 慢慢地你会发现腿看上去变得修长了 。 这种方式不但能够快速瘦腿， 瘦肚子瘦小腹效果也是非常不错的 。
2、台阶锻炼法：两条腿合在一起， 双脚前脚掌位于阶梯上面 。 双脚尽全力把脚后跟往上移， 在阶梯边上站直 。 接着慢慢不断往上收缩小腿肌肉， 等到小腿肚出现酸胀的感觉后再下来 。 同时要尽力把足跟往下压， 让它与阶梯面保持统一的高度， 不过别让脚跟碰到地面， 等到小腿肚发颤后停止 。 重复这个运动， 坚持一段时间就会有效果 。 3、运动之后不可以进食：运动之前可以进食， 不过运动之后就不要再吃任何食物了， 不然会导致身体吸收更多的热量， 也就是运动白做了 。 所以， 为了能够快速瘦腿， 大家还是忍忍吧 。
4、抬腿：把双腿抬起来， 和地面成垂直状态， 这么做能够快速瘦小腿 。 很多女性朋友在电脑前一坐就是一天， 腿部看上去有些浮肿， 这时候就可以做抬腿运动了 。
5、站立抬臀：这个动作看上去非常简单， 但是做起来还是有点难度的， 只要女性朋友能够长期坚持， 不但可以瘦腿， 而且还能让屁股变得更紧致 。 导致腿粗现象出现的因素比较多， 像是内分泌失调、经常跷二郎腿、穿得过紧等等， 只要针对这些病因及时做好预防工作， 粗腿是不会找上自己的 。 而要是女性朋友觉得自己腿粗， 那么就按照上文所讲的这几种方法来做吧， 坚持一段时间就能看到效果的 。
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