时常食用一些菠菜，有保护视力、补充营养、抗氧化的功效 。 虽然菠菜这么好，但是在吃的时候也是有禁忌的，孕妇和儿童切记不要大量食用，在吃的时候要适量 。 平时在买的时候我们也要学会分辨菠菜的好坏，不要买到不新鲜的影响了口感 。
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