（2）苹果
富含头发需要的大量营养成分 ， 其中苹果酸能够很好地防止皮肤和头发的干燥 ， 果胶则能够保持肌肤与秀发的水分 ， 苹果之中的营养成分可以抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒 。
苹果中含有的大量的维生素及苹果酸 ， 能促进积存在人体内的脂肪分解 ， 防止孕期体重增加过快 。 所以孕妇可以每天吃苹果是非常好的 。
3.心情愉悦
孕期一定要保持心情舒畅、乐观 。 生活中多多运动、找朋友散心 ， 培养自己的小爱好 ， 分散注意力 ， 避免过于关注肚子里的胎儿而导致过分焦虑 。
其实 ， 孕妈妈只要保持良好的心态来面对脱发 ， 并且从日常生活中做好相关的护理工作 ， 脱发就能得到一定程度的缓解 。 而且 ， 很多孕妈妈在产后脱发情况就会自然而然地消失了 ， 只是恢复时间长短的问题 。
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