偷寿命的5个坏习惯，熬夜仅排第三！不想走得比同龄人早，今天就改( 二 )
当我们有一些不良生活习惯时 ， 比如经常熬夜 ， 原癌基因就可能被激活 ， 抑癌的变弱 ， 癌细胞就来了 。
有研究表明 ， 夜班工作达30年以上的女性 ， 患乳腺癌的几率增加2倍 。
所以 ， 别熬夜了 ， 记得早点睡！早点睡！！！
久坐
现代人工作繁忙 ， 很多人早上9点上班 ， 一坐就是坐一天 ， 而这坐得时间了 ， 身体自然也会出问题 。
久坐不动 ， 对人们的健康带来的伤害 ， 可谓是“从头到脚”的 ， 如——
引起颈椎僵硬 ， 引起颈动脉对头部的供血；
破坏脊柱正常生理弯曲 ， 出现弓背或骨质增生；
增加患痔疮的风险等等 。
......
对于男性 ， 久坐会让静脉血液长期淤积在阴囊里 ， 使睾丸温度上升 ， 导致阴囊表面出现静脉团块 ， 进而影响生精功能 ， 严重者还可能导致不育 。
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对于女性来说 ， 久坐的伤害要比男性更大！
美国癌症协会的一项研究指出 ， 女性只要每天坐超过6小时 ， 比每天坐少于3小时的人 ， 早死于各种疾病的风险高了37% ， 男性则多了18% 。
所以 ， 别再久坐了！可以每工作或学习一个小时 ， 可以进行一次5~10分钟的活动 。
长期处于不良情绪中
现代人生活压力大、工作繁忙 ， 往往没有时间放松自己 ， 稍不注意 ， 就容易困在不良情绪中 。
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世界卫生组织指出：到21世纪中叶 ， 没有哪一种灾难会像心理危机那样带给人们无比的痛苦 。
临床统计显示：由于心理情绪因素而造成的心身性疾病 ， 占就诊病人总数高达80%~90% 。
足以可见 ， 当代威胁人类身心健康的主要因素 ， 正是人类自身的负性情绪和过激情绪 。
就拿“生气”这种最常见的负面情绪来说——
中医认为 ， “百病生于气”、“怒则气上”、“怒伤肝” 。也就是说 ， 愤怒的情绪会使人体的气上逆 ， 并损伤肝的功能 。
现代医学则表示 ， 生气从头伤到脚 ， 尤其伤心、伤肝、伤肺、伤肾、伤胃肠、伤皮肤、招惹癌细胞 。
因此 ， 尽量让自己保持心胸开阔 ， 和一切不良情绪说拜拜 ， 才能健康长寿 。
本文配图均来源于壹图网 。
来源：北青网
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