说分手男友沉默不回复冷暴力分手如何重新建立亲密关系( 二 ) 对方

3.相当一部分人有“冷暴力”是因为觉得自己的热情和对方的热情不成正比，所以用这种方式来平衡自己人的设计。这种情况大部分是因为对方给予的热情不够。
4.释放不满，两人之间就出现了各种矛盾。对方用这种“冷酷”的方式来“报复”对方，因为在他们看来，这种方式比发脾气更能“折磨”对方。可以释放自己的不满，
5.逃避现实问题的矛盾，对根源选择视而不见

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看看这篇文章里的朋友，我知道很多人还没有到分手的地步。说白了，他们的感情还是“挥之不去”。你想改变这种情况，但你不知道该怎么办。很多人因为冷暴力分手了，分手后对方依然保持着很MoMo的态度。
所以我将以下内容分为两部分:
1.还没分手，正在经历冷暴力。如何改变这种情况
2.我已经分手了，想挽回，但是对方太冷淡了，开始不了
可以参考自己的情绪情况:
没分手的时候，主要靠“修复感情”的方式:
1.首先，我们必须知道对方冷暴力的目的
首先你要明白，他对你的冷暴力不是让你反思，而是想离间你。
此时，如果你在不知情的情况下发帖，甚至觉得自己面临困难，尤其是大义凛然，那么我告诉你，冷暴力只会越演越烈。
因为你想要的深度沟通对他来说是很紧迫的，不仅会让沟通更加困难，还会恶化亲密关系。
所以前期需要做的就是让对方不排斥，适当减少对对方的刺激，不要提问题，更不要纠缠和痛打，不要让对方挡住最后的机会。

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2.循序渐进地沟通，互相引导
一步一步，逐渐进入对方的视线，不要做太刻意去刷存在感的事情，时刻记住你们还没有分手，你们还是对方的男/女朋友，所以千万不要刷存在感，这样会让对方有更强的警觉性，给对方带来更大的压力。
放平心态，放慢脚步，引导对方有效沟通。
比如他答应你做一件事，但是他没有兑现。不要问“你为什么不帮我完成？”或者“你忘了你答应过我的事了吗”？这种质疑的语气会瞬间让对方失去和你交流的欲望。
正确的做法是告诉对方:“你最近很忙。我可以自己解决最后一次。你要注意休息。”。
用这种递减的思维去激发对方的罪恶感，同时用这种心理去引导对方为自己付出，或者给出积极的反馈。
3.找到问题的焦点，进行自省
回想一下两个人相处的过程，对方最在乎什么，对方最不能接受我们什么。很多时候，不是因为他不想和你沟通，而是因为他和你沟通了很多次，你都不改，他就放弃了，懒得和你计较。
比如，我不喜欢你对别人的想法漫不经心的漠视。
比如你经常偶尔把小问题搞大。
再比如，你不注意亲密关系中的小细节，让对方觉得难以忍受。

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说白了，人无完人，每个人都有自己的缺点。所以，亲密关系中最重要的一环就是自我审视，关系濒临破裂。首先，你要想想自己有没有问题。很多时候你变了，矛盾很容易解决。
4.逐步推进关系，进行深入沟通
当你发现对方的地位在逐渐上升时，可以积极沟通。
他之所以遭遇冷暴力，基本上是因为无法理解对方，导致聊天越来越少，不愿意回复你的消息。