夏季减肥食谱夏季减肥食谱你确定不来瞧瞧苦瓜

在炎热的夏天，许多人会感到口渴、眼睛发红和头晕，有些人甚至会喉咙发炎和舌头酸痛。夏天可以吃什么降火降温消暑？不妨多吃一些含水量高或性凉的蔬菜，苦瓜、黄瓜、茄子等。这些是时令蔬菜，价格便宜，可以降温。

文章图片
夏季蔬菜夏季蔬菜
苦瓜拌鸡蛋
原料
苦瓜1个、鸡蛋2个、盐、味精、大蒜2瓣、料酒、香油、白糖。

文章图片
苦瓜拌鸡蛋苦瓜拌鸡蛋
实践
1.鸡蛋中加入盐和料酒，打散，搅拌均匀，放入油锅中翻炒至成型，然后撒散，待凉。
2.苦瓜切成两半，用勺子挖出里面的肉，切片，加盐拌匀，腌制20分钟，沥干水分。
3.加入一些蒜末、糖、味精和香油拌匀。与冷却的鸡蛋充分混合。
红薯小米粥
制作方法:银耳1个，红薯1个，切成小块，将红薯、小米、银耳一起放入电饭煲中煮20分钟。
【夏季减肥食谱夏季减肥食谱你确定不来瞧瞧】