动画｜冷冷冷！收好冬季保暖攻略，转给你关心的TA
寒潮来袭 ， 本市昨夜的最低气温降至了零下2度 。
如何在降温时调整“穿和盖”？
1 换穿搭
内层要穿排汗功能好的衣物；
中层穿毛衣、绒衫等保暖性强等衣服；
最外层穿防水防风材质等衣服 ， 以应付天气变化 。
这么穿能保证足够温暖 ， 还方便穿脱 。
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2 换被子
如果气温降幅大 ， 建议挑3公斤左右等棉被 ， 可视情况加盖毛毯；
如果气温降幅较小 ， 挑1到1.5公斤的棉被 ， 羽绒被重量为棉被一半左右合适 。
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身体如何“主动”应对寒冷呢？
主动穿秋裤；
外出戴帽子；
【动画｜冷冷冷！收好冬季保暖攻略，转给你关心的TA】吃钙含量高等乳制品 ， 能有效帮助暖身；
最好每周运动3到5次 ， 每次30到60分钟 。
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不想冻到怀疑人生的话 ，
防寒保暖务必要认真到位 。
赶紧转给你关心的TA！
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动画：沐多
来源：文汇网
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