寒潮来袭 守护健康 | 这些小提示请收好！
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雨雪冰冻天气和寒潮来袭
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小编提醒大家
记得增强自我保护意识
防范严寒天气给健康带来的不利影响
↓↓↓健康提示一：预防冻伤
户外出行注意携带足够防寒衣物 ， 戴上帽子、围巾、手套等保暖物品 ， 并注意携带伞具；
尽量保持衣物干燥 ， 避免弄湿衣服 ， 休息睡觉时 ， 应注意保暖；
尽量多吃些高热量的食物 ， 可以起到御寒的作用 ， 多喝热饮 ， 有助保持体温；
要经常观察皮肤 ， 尤其是耳面部和手部等裸露部位 ， 查看有无出现苍白、僵硬或失去知觉 ， 并不时搓揉面部皮肤 ， 伸展筋骨活动手足；
尽量停留在背风向阳的位置 ， 不要穿过于紧身的衣裤 ， 以免妨碍血液循环；
裸手不要接触金属物体 ， 寒冷季节这种物体表面温度很低 ， 热传导很快 ， 手接触易于冻伤；
加强膝关节、肘关节、腕关节和踝关节等部位的保暖防护；
老年人耐寒能力差 ， 户外时应特别注意腿脚保暖 ， 避免久坐 ， 经常站立活动、跺脚、搓手等促进血液循环 。
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健康提示二：预防呼吸道传染病
广大群众要注意适当开窗通风 ， 保持室内空气流通；
保持良好的生活规律 ， 注意劳逸结合 ， 保持均衡饮食；
根据天气变化适时增减衣服；
儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所 ， 如必须外出 ， 应避免长时间置身户外；
中老年人户外锻炼需避开早晚低温时段 ， 注意防寒保暖 。健康提示三：预防交通伤害事故
驾驶员朋友要保持车况良好 ， 对车辆采取必要的防滑措施 ， 严格执行交通规则 ， 安全行驶 ， 特别要注意避让行人；
行人要注意路面状况 ， 谨防滑倒 ， 老年人要尽量减少出门；
市民出门时应尽可能换上鞋底有深齿、防滑、保暖的平底鞋 ， 女性不要穿高跟鞋 ， 如遇结冰路面 ， 应慢行；
如果不小心滑倒 ， 尽量别用手腕去支撑地面 ， 这种摔倒姿势最易造成手臂骨折 ， 可将身体顺势倒地 ， 因衣服厚实 ， 不易造成损伤 。
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健康提示四：预防一氧化碳中毒
天气寒冷 ， 人们更容易门窗紧闭 ， 因空气不流通而造成一氧化碳蓄积引发中毒事件；
要保持正在使用的设施设备处于良好状态 ， 正确使用煤气灶等设施 ， 注意室内通风 ， 出现煤气泄漏事件 ， 应立即关闭气源 ， 开窗通气；
对中毒患者采取临时性救护措施 ， 在通风场所开展人工呼吸 ， 并迅速拨打120求助 。
小心使用碳火炉 ， 直接桶盆不可取 ， 煤炉须得有烟囱 ， 烟道要畅通 ， 燃烧要完全 ， 定时换气与通风 。健康提示五：关注特殊人群
老年人、孕产妇、儿童和心脑血管疾病(脑中风、冠心病等)及慢性支气管炎和哮喘患者 ， 在降温天气是比较容易患病的群体 ， 要特别予以关注 。
要注意保暖 ， 加强营养 ， 适度锻炼；家人要注意关心 ， 最好不要让他们独处 ， 同时关注他们的饮食起居 。一旦发生身体不适 ， 要及时到医院就诊 。
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