戒烟过程一般持续多少天？如何学会正确的戒烟方法？
众所周知 ， 吸烟有害健康 ， 因为香烟中的有害物质特别的多 ， 不仅会对人的肺部造成很大的伤害 ， 而且还会麻痹人的神经 ， 使得人的神经功能逐渐的衰退 ， 进而会造成人的智力和性能力逐渐的下降 。
其实长时间吸烟等同于慢性自杀 ， 但是对于一些经常吸烟的人而言 ， 经常会采取一种侥幸的心理 ， 不愿意去戒烟 。其实如果能够及时戒烟的话 ， 会对身体有有利的影响 。那么在戒烟的时候 ， 一般会持续多少天呢？又应该如何正确的去戒烟呢？
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戒烟的过程一般持续多少天？
对于一些经常吸烟的人而言 ， 如果停止吸烟的时候 ， 一些危险性也会逐渐降低了 。而且正常情况下 ， 戒烟的人要想取得成功 ， 一般会尝试10次左右 ， 而且在戒烟的过程当中也会出现一系列的戒断反应 ， 会使人感觉到特别的难受 。
正常情况下 ， 从戒烟开始到最后完全把烟戒掉 ， 大约会需要3~4个月左右的时间 ， 在这个时间之内我们一定要控制住自己 ， 最终也会取得成功 。
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如何学会正确的戒烟方法？
心理暗示法：在戒烟的时候 ， 我们可以采取心理暗示的方法 ， 如果当自己烟瘾犯了的时候 ， 要提醒自己正处于戒烟的过程 ， 如果再吸烟的话 ， 可能使得身体容易出现各种各样的问题 ， 此外在平时也尽量的少出去一些吸烟多的娱乐场所 。
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借助戒烟工具来帮助戒烟：在戒烟的时候 ， 我们也可以运用一些戒烟的工具来帮助自己戒烟成功 ， 而替代品也特别的多 ， 如糖果 ， 瓜子 ， 花生等 ， 当自己烟瘾发作的时候可以适当的吃一点瓜子或者是糖果 ， 这样就会使得烟瘾降低 ， 此外在平时也可以多找朋友聊聊天 ， 这样在聊天的过程当中也会使得自己的心情变得舒畅 ， 进而忘掉烟瘾 。
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循序渐进法：在戒烟的时候 ， 我们也可以采取循序渐进的戒烟方法 ， 如果在刚开始的时候一天吸烟10根的话 ， 可以依次递减吸烟的数量 ， 直到最后完全不吸烟为止 。对于一些老烟民而言 ， 可能无法控制住自己的烟瘾 ， 所以在心理上要为自己进行暗示 ， 逐渐采用循序渐进的方法 ， 最后也会把烟瘾戒掉 。
【戒烟过程一般持续多少天？如何学会正确的戒烟方法？】来源：搜狐
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