冬令补“参”，中医教你怎么补更有效？
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冬令进补常选参类 ，
但参类进补并非人人适宜 ，
切不可盲补 。
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怎么补“参”更科学？
来看看科学补“参”的方法 。
“参”未必都可补益
人参、西洋参是选用较多的补虚类中药 ， 但不是所有带“参”字的中药都具有补益作用 ， 有些“参”虽有“参”之名 ， 却无“参”之实 。
苦参具有清热燥湿、杀虫利尿功效；丹参具有活血调经、祛瘀止痛功效；玄参则具有清热凉血、滋阴解毒功效 。
“参”并非人人可服
中医素有“虚不受补”“六腑以通为补”等说法 。身体健康者如果过服补益类药物 ， 非但无益于健康 ， 反而会招致疾病 。
补气类
人参
具有大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神益智的功效 。其中 ， 野山参补益力较大 ， 园参的补力不及山参 。又因加工方法不同 ， 有生晒参、红参、白参、参须等规格 ， 作用也稍有差异 ， 以红参、生晒参质量较好 ， 白参较差 ， 参须更次 。
西洋参
具有补气养阴、清火生津的功效 ， 一般不易导致上火、血压升高等问题 ， 但脾胃阳虚、胃有寒湿者当忌服 。
党参
具有补中益气、生津、养血的功效 。党参作用温和 ， 因补益脾肺与人参相似而力较弱 ， 常代替古方中的人参 ， 用以治疗脾肺气虚的轻症 。
太子参
具有补气生津的功效 。太子参性属寒凉 ， 最宜于虚而有热之证 ， 为清补佳品 。
参类不可过量服用 。过量服用人参 ， 轻者可能出现轻度不安和兴奋 ， 重者出现中毒现象 ， 如全身皮疹、瘙痒、眩晕、头痛、体温升高及出血等 。
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补阴类
北沙参
具有养阴清肺、益胃生津的功效 。善治肺阴虚或燥热之干咳少痰 ， 以及胃阴虚之口渴咽干等症状 。
南沙参
具有养阴清肺、祛痰、益气的功效 。多用于肺阴虚的燥热咳嗽、痰黏难咳 。
需注意：
上述两类 ， 感受风寒所致的咳嗽及肺胃虚寒者须忌服 。
【冬令补“参”，中医教你怎么补更有效？】
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“三因制宜”来进补
1.因人制宜
每个人的体质不同 ， 应根据个人的实际情况合理选用参类 。如平素阳虚怕冷之人 ， 可选用人参、党参等甘温或甘平之品补中益气；阴虚火旺之人 ， 可选用沙参、西洋参等益气养阴之品 。
2.因地制宜
我国地域辽阔 ， 各地气候不尽相同 ， 如北方的冬季多寒冷干燥 ， 选用时可以人参、红参、西洋参、北沙参为主；南方的冬季较北方而言气温稍高 ， 湿气较大 ， 可适当选用西洋参、党参之品 。
3.因时制宜
冬天万物潜藏 ， 养生重点在于“养藏” 。因此 ， 冬季是一年中进补的好时节 ， 民间也素有“三九补一冬 ， 来年无病痛”的说法 。
温馨提醒：在参类的选择上 ， 适宜个人身体状况才是最重要的！若不能准确选择 ， 可就近前往医院寻找专业医师咨询 ， 再科学进补 。
编辑：孙诗佳
资料：健康上海12320
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