三步拍是最基本最简单的拍摄手法。以右手三步上篮为例，谈谈如何练习:
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第一次和第三次上篮分析:三次上篮是最后上篮的第一步、第二步和第三步。注意“一大两小三高跳”。第一步是大上篮，第二步是小而快上篮，最后尽量跳高完成上篮。
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二、无球上篮训练:当你刚接触篮球，不熟悉三步上篮时，需要先做无球上篮训练。也很简单。开始面向篮筐的位置，遵循“一大、二小、三高跳”的要点，最后举起双臂到达篮筐。
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三、无运球上篮训练:熟悉无运球上篮后，开始练习无运球上篮。以同样的步幅跑向篮球。这时在腰部收球，用每只脚同向收球，如下图。
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四步三步上篮训练:练习完以上，就可以开始学习真正的上篮了，先运球推进，然后在迈出第一步的时候大力运球收球，然后开始三步上篮。当然这里对上篮没有要求，你觉得舒服就可以先上篮。
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五步三步低手上篮:大家熟知的上篮方法有很多，比如低手上篮、大师上篮、扣篮、打板、抛投等等。这里我们将解释基本的低手上篮和大师上篮。如下图所示，低手上篮更像是接球后的“捡球”。最后上篮时，可以借助球的惯性拉伸手臂，轻轻“捡”球。
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六三步大师上篮:与低手上篮相反，大师上篮是投篮动作。虽然双手接球的动作会慢一些，但是会更稳一些，有助于你更好的瞄准篮筐或者击球板。喜欢的同学可以点赞或者转身收藏。
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【上篮的正确姿势 篮球基本功 正确的三步上篮你真的会吗】
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