鸭梨山大鸭梨山大怎么办...... 瑜伽

乐乐
企业中的白领
每天压力都很大。没有周末。昨晚我加班到九点......
一周又一周
程徐苑
每天对着电脑，今年脸上全是痘痘。我去医院开了很多药。

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快节奏的生活给年轻人带来压力，尤其是在大城市。每天呼啸而过的高铁，桌上堆积如山的文件，还有OA里几封未读邮件......
我们提倡的健康生活对他们来说是一种奢侈。为了生存，总是紧张。
这也导致了很多老年病的年轻化，新闻中时有耳闻，哪些年仅30岁的白领突然离世。我可以想象他们的父母和亲戚有多痛苦。
为了生存，为了活着。
事实上，每天只需要十分钟就能提高我们的生活质量。
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音乐有治疗作用，老年痴呆症也可以通过音乐治疗缓解。当我们每天躺在床上时，我们可以播放一些轻柔的音乐，在大脑中播放空。每天坚持五到十分钟，我们会有很好的放松效果。
第二，做运动
现在很多企业都聘请专门的健身教练指导员工锻炼身体。因为领导也知道压力过大不利于员工工作能力的提升。运动可以促进多巴胺的释放，起到放松的作用。而且很多白领长期处于高压状态，肌肉相对僵硬。长此以往，很容易导致肩颈问题。锻炼是放松的好方法。像瑜伽这样的慢运动是更好的选择之一。当然，每天简单跑30分钟就可以了。

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图片来源:花瓣网
三次冥想
冥想不仅能放松大脑，还能激活我们大脑的特定区域，增强我们的脑力。不幸的是，没有多少人有冥想的习惯。第一，大家对冥想的理解不够普遍；其次，冥想很难，很多人不知道如何开始。练习瑜伽时，瑜伽老师有时会指导我们冥想放松，这是一种方式。此外，市面上还有很多引导我们冥想的应用。感兴趣的朋友不妨自行探索。
只要从以上三种方法中选择一种，每天坚持下去。当然，很多朋友都有自己独特的放松方式，适合自己的才是最好的。
结束
做一个好吃的芒果，但是皮薄核硬