刨根问底︱哪些零食，适合孩子吃？
孩子正处在生长发育期 ， 胃容量相对小 ， 正餐不一定能满足孩子的营养需要 ， 在正餐过后两小时左右可以适当补充一些零食 。
不过 ， 吃零食也要因人而异 ， 如果正餐吃得少 ， 就应该补充适量零食；如果正餐吃得比较多 ， 搭配也比较好了 ， 就不一定要再补充谷类食物了 。
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儿童食用零食除了要做到适时、适量外 ， 应首选富含钙、蛋白质和膳食纤维的健康零食 ， 如乳制品、新鲜水果、全麦食品等 。同时注意看食品标签 ， 尽量选低盐、低糖、低油且无反式脂肪的零食 。
日常多喝白开水 ， 少喝含糖饮料 ， 也尽量不喝果汁 ， 尤其是果汁含量不足30％的饮料或碳酸饮料最好不喝 。
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【刨根问底︱哪些零食，适合孩子吃？】来源：中国消费品质量安全
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