突然被隔离，不必“大喊大叫”，记得关注家人和自己的精神健康
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漫长的疫情
影响了我们所有人
但对有些人来说 ， 影响可能更大
孩子们的学习和日常活动方式被彻底改变
老年人更容易因为疫情而受到孤立
还有许多人突然进入了隔离的状态
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无论你是谁
【突然被隔离，不必“大喊大叫”，记得关注家人和自己的精神健康】在这个困难的时期
我们都需要关注和关心自己的精神健康
以下几点建议
希望能为你有所帮助~
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首先 ， 给孩子安全感
疫情会给孩子带来压力和困惑 ， 尝试温柔且耐心地帮助孩子理解这件事并找到安全感非常重要 。
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第二 ， 与他人保持联系
通过电话、微信等方式和身边的长者或独居者保持联系并提供帮助 。尽管疫情需要我们保持人与人之间的距离 ， 但我们仍然需要保持人与人之间的交往和联系 。
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隔离会让你感到孤独 ， 但你并不孤单 。与他人保持联系 ， 对每个人的精神健康都有好处 。
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第三 ， 心情不好？一起聊聊
如果你感到悲伤、绝望 ， 甚至想要伤害自己 ， 和你信任的人或精神健康专家谈谈你的感受 。这将起到帮助作用 。也可以从紧急医疗或危机服务得到帮助 。
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第四 ， 保持积极的心态
即使目前的疫情仍让人忧心 ， 我们也可以通过各种方式来保持积极的心态 ， 比如分享好消息、保持联系、支持我们的一线工作者和善待他人 。
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第五 ， 提供社会心理支持帮助更多的人
疫情可破坏卫生服务 ， 包括精神健康服务 。如果你在社区组织工作 ， 你可以在这段时间通过提供社会心理支持来帮助你的社区 。
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你不是在隔离
你是在战斗
让我们一起期待胜利的消息~
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