年纪大了四肢无力？来四院营养科，免费帮您做检查！
【年纪大了四肢无力？来四院营养科，免费帮您做检查！】同济大学附属上海市第四人民医院临床营养科正在招募患有肌少症或存在肌少症风险的上海市老年人群 ， 只要您满足以下几点 ， 请尽快与我们联系 ， 您可免费获得肌少症的筛查、诊断和营养健康宣教 ， 符合肌少症诊断者还将获得3个月的营养治疗干预 。
入选标准：
1.年龄≥60周岁 ， 男女不限 ， 上海市常住人口；
能够自主活动、交流 ， 可以经口进食或经导管进行肠内营养；
2.无心脏起搏器等内置金属、电子设备；
3.无严重疾病、肝肾功能障碍等；
4.近期未服用激素抗肿瘤药物、镇静或其他肌肉松弛剂等 。
请联系医院进行预约：
地址：上海市虹口区三门路1279号门诊大楼E306诊室
时间：每周二/五下午13:30-16:30
电话：021-55603999-3083
冉医生：15900753025
武医生：13246846607
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人上了年纪 ， 体力大不如前 ， 走路走得慢了、楼梯爬不动了、重物也提不起来了……这些看似“再正常不过”的现象 ， 实际上是在提醒我们：身体的肌肉正在流失！你可能患上了肌少症！这种不起眼的疾病 ， 正在悄悄危害着老年人的健康 。
老年人群中肌少症的发病率高达10%～20% ， 50～70岁时 ， 每年肌肉含量丢失约0.8% ， 70岁后每年肌肉含量的丢失速率高达1.5% 。如果在病程初期未能给予足够重视 ， 任由病情持续发展 ， 肌少症将会造成生活质量下降、多种疾病风险升高等不良后果 ， 例如运动障碍、易跌倒、衰弱甚至丧失生活自理能力 。
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如何诊断肌肉衰减综合征？
如果想要明确的诊断是否患有肌少症 ， 那么一定要寻求医生的帮助 ， 通过专业设备、仪器进行肌肉质量、肌肉力量和肌肉功能的检测：
1. 我的肌肉还剩多少？
目前主要通过计算机断层扫描（CT）、核磁共振（MRI）技术或生物阻抗分析（BIA）进行肌肉质量的检测 ， 其中生物阻抗分析具有无创、无害、价格低廉、操作简单、功能全面、信息丰富以及便于携带等优势 ， 应用十分广泛 。
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2. 我的力量有没有降低？
握力测试是评估肌肉力量的主要手段之一 ， 一般男性握力低于26kg、女性低于18kg则符合肌少症的诊断标准 。
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3. 我的体能达不达标？
身体活动能力同样是诊断肌少症的重要指标之一 ， 医生会对患者进行6米步速、坐-起试验、平衡试验等 ， 评估体力活动水平 。
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确诊了肌少症 ， 我该怎么办？
1. 营养支持是首选治疗手段
营养不良是老年肌少症的主要病因之一 ， 患者一定要注重增加优质蛋白质的摄入（例如瘦肉、鱼虾和豆类、豆制品等） ， 同时也可以适当补充鱼油等多不饱和脂肪酸、维生素D、多吃蔬菜水果 ， 从而改善自身的营养状态、提高免疫力和抗氧化水平 。
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