以下“三要素”能让你成功戒烟？快来看看吧
要成功地戒烟 ， 要有“三要素”：坚定的决心 ， 正确的方法 ， 果断的行动 。这三个因素都很重要 ， 且缺一不可 。
1 ， “坚定的决心”是前提
由于吸烟者对尼古丁的生理依赖及对吸烟习惯的心理依赖已经形成 ， 这使得他们明知吸烟有害却仍然对香烟恋恋不舍 ， 迟迟无法下定戒烟的决心 ， 这是十分危险及不明智的做法 。戒烟的第一步便是要下定戒烟的决心 ， 因为坚定的决心是戒烟成功的前提 。
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2 ， “正确的方法”是手段
【以下“三要素”能让你成功戒烟？快来看看吧】戒烟不是一件想戒就能戒成的事情,要想戒烟成功就必须讲究方法 。仅凭自身的毅力进行戒烟的方法被叫做“干戒” ， 由于在戒烟过程中会出现难以忍受的尼古丁戒断综合症 ， 所以“干戒”的成功率较低 ， 应掌握一些戒烟窍门 。
3 ， “果断的行动”是关键
行动是戒烟的开始 ， 也是戒烟成功的关键 。戒烟的行动不但需要立刻开始 ， 而且还需要不断地坚持下去 ， 因为戒烟的行动开始后 ， 是否能够坚持住便是戒烟成功的关键 。
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