顺产产后同房，宝妈们要注意这几点，可能会引起女性的疼痛不适
【顺产产后同房，宝妈们要注意这几点，可能会引起女性的疼痛不适】“马姐姐 ， 老婆生完孩子已经一个月了 ， 可以同房了吗？这都憋了这么久了 ， 实在憋不下去了……”
难得有个男同胞来咨询我问题 ， 原来是产后同房的事情 ， 似乎车速有点快 ， 但这是小夫妻都十分关心的话题 。是啊 ， 都憋了那么久了 ， 什么时候才能同房呢？
同房时间需要根据产妇的分娩方式和产后恢复情况而定 。一般情况下 ， 顺产的产妇合适的同房时间在产后2个月以后 ， 因为女性生殖器官大约需要8周左右才能恢复正常 。剖腹产产妇最好在剖腹产后3个月后才能同房 ， 因为剖腹产有手术刀口 ， 同房须等到剖腹产伤口愈合后才能进行 。
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所以 ， 咨询我的那位小兄弟 ， 再憋一两个月吧 ， 毕竟都憋那么久了 ， 也不差这一时半会儿 ， 还是要等媳妇儿身体完全恢复再行房事 。
好不容易憋到时间到了 ， 第一次产后同房又有哪些需要注意的呢？这么久没“为爱鼓掌”了 ， 老婆又刚生完孩子 ， 生怕出啥幺蛾子啊 。别焦虑 ， 记住以下这几点 。
注意避孕
有些小夫妻认为哺乳期没来例假就不会怀孕 ， 错误！例假虽然没有来 ， 但排卵可能已经恢复了 ， 所以如果不想那么早就抱上二娃 ， 还是要老老实实做好避孕措施 。
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注意卫生
刚生完宝宝的妈妈抵抗力比较差 ， 身体虚弱 ， 为病菌的入侵创造了有利的条件 ， 所以 ， 夫妻双方同房前后一定要注意卫生 ， 好好洗个澡 。特别是宝爸 ， 要特别注意清洁生殖器 ， 保护好宝妈 。
适当借助润滑剂
产后由于激素的变化 ， 宝妈的私处会比较干燥 ， 小夫妻俩直接“为爱鼓掌”可能会引起女性的疼痛不适 。隐私可以选择质量可靠的、成分安全的润滑剂 ， 来减少疼痛 ， 提升愉悦 ， 增加夫妻感情 。
安顿好娃
别忘了 ， 现在同房已经不是两个人的事了 ， 一旁嗷嗷待哺的娃随时会扰乱你们的激情时刻 ， 让宝爸宝妈们只好摊手表示无奈 。所以 ， 同房前安顿好娃十分重要 ， 建议选择在娃熟睡的时候进行同房 。
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心别太急
终于可以同房了 ， 马姐姐能够理解宝爸雀跃的心情 ， 但宝妈的身体还没有完全恢复 ， 每日带娃又消耗过多的精力 ， 可能暂时还提不起“性趣” 。宝爸们这时要有耐心 ， 不要强迫 ， 不要发脾气 ， 更不要把事情怪罪到娃身上 ， 跟宝妈好好沟通 ， 寻求最佳方案 ， 如果宝妈是因为太累了 ， 宝爸就要多承担些育儿的重任 。
值得我们注意的是 ， 有些宝妈在同房后发现找不回产前的那种刺激愉悦感了 ， 性生活质量的下降甚至造成了夫妻之间的隔阂 。不要慌 ， 这是因为顺产过程中阴道扩张 ， 会有一定程度的阴道松弛 ， 因此可能导致女性的性生活质量下降 。宝妈们可以通过盆底肌锻炼来恢复阴道的紧致状态 。
如何做盆底肌锻炼呢？很简单 ， 第一步 ， 找盆底肌的位置 。盆底肌就是在生殖器和肛门周围的肌肉 ， 想象你憋尿或者憋住屁不放的时候 ， 是哪里在用力 ， 那里就是要锻炼的盆底肌肉 。
第二步 ， 训练 ， 可以采取慢肌训练和快肌训练两种方式 。【慢肌训练】收缩盆底肌 ， 数数10秒钟 ， 然后放松 ， 数数10秒钟 ， 然后再收缩……这样来10个循环 。【快肌训练】收缩1秒钟 ， 放松1秒钟 ， 收缩1秒钟 ， 放松1秒钟 ， 这样来10个循环 。
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