让我们拥有年轻的心态，把日子过得有滋有味
【让我们拥有年轻的心态，把日子过得有滋有味】经常听一些人说：哎 ， 不知不觉间就老了 。其实 ， 很多说这话的人 ， 年龄也不过才四五十岁 。四五十岁 ， 就认为自己老了 ， 说到底还是心态问题 。
如何拥有年轻的心态？
养成良好的习惯 ， 才能拥有年轻的心态 。
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早睡早起现在很多中年人像年轻人一样迷恋手机 ， 只要有时间就会抱着手机不放 ， 刷视频 ， 看段子 ， 网上购物 ， 乐此不疲 。这样做的结果 ， 常常是睡得晚 ， 休息不好 ， 睡眠不足 ， 经常感觉精神不振 ， 干什么也提不起兴趣 。尽管他们都了解许多养生的知识 ， 还买来各种各样的补品 ， 不断地给自己增加营养 ， 但依旧感到身心疲惫 。他们忽略了最重要的一点---按时作息 。不能保证足够的高质量的睡眠 ， 再多的补品也白搭 ， 再多的养生知识也抵不上健康的生活习惯 。
坚持运动健康的体魄能够使人心情愉快 。生命在于运动 ， 经常运动可以让人拥有健康的体魄 ， 而健康的体魄又能够让人心情舒畅 ， 心情愉悦的人自然就不会总觉得自己老了 。适合中老年人的运动项目很多 ， 散步 ， 慢跑 ， 爬山 ， 打打乒乓球 ， 练练太极拳 ， 还可以去旅游 ， 等等 ， 太多了 ， 就怕身懒心懒 。一些中老年人就因为思想上有懒惰情绪 ， 跟一切运动的活动绝缘 ， 最终导致身体机能退化 ， 心情也变坏 ， 给人未老先衰、老态龙钟的感觉 。
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经常微笑俗话说：笑一笑 ， 十年少 。生活中 ， 经常看到一些中年人一副心事重重的样子 。中年人上有老、下有小 ， 确实身上的担子不轻 ， 一些人还遭遇了工作、生活中的不顺心、不如意 ， 因此难得一见他们的笑脸 。可是 ， 绷着脸一副苦相并解决不了任何问题 ， 不但让和你交往的人感到压抑 ， 而且长此以往 ， 自己也会心情低落抑郁 ， 表现在外观上 ， 就是与年龄不符的衰老 。有意识地让自己微笑 ， 尤其是面对别人的时候 ， 微笑会给人带来如沐春风的温暖 ， 同时自己的心情也会摆脱沉郁变得清朗 。
学会断舍离中老年人要勇于做减法 ， 学会断舍离 ， 简单的生活让人感觉轻松 。前几年流行一个网络用语“断舍离” ，
意思是把那些不必需、不合适、过时的东西统统断绝、舍弃 ， 并切断对它们的眷恋 ， “断舍离”之后才能过简单清爽的生活 。人到中年 ， 更应该有这样的生活态度 ， 就像人民日报文章提倡的那样 ， 过一种极简生活 ， 不要被一些不必要的外物左右自己 ， 如此 ， 心情就会放松很多 ， 心态也随之变年轻 。
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保持童心儿童永远对世界保持着好奇和热爱 ， 他们身上充满着生命的活力 。哀莫大于心死 ， 要想保持心态的年轻 ， 就不能老气横秋 ， 而要让自己保持一颗童心 。我们身边不时可见一些上了年纪的人 ， 他们每天快乐得像个孩子 ， 似乎对什么都感兴趣 ， 而且身体力行 ， 做着自己喜欢的事情 。人们都愿意和有想法的老顽童交往 ， 因为他们好玩 ， 而不愿和一本正经的老古板交往 ， 因为他们无趣 。
自省和接纳中老年人千万不要倚老卖老 ， 好为人师 ， 需要经常反省自己 ， 接受别人和自己的差异 。随着阅历的增长 ， 人到了一定年龄 ， 应该多些自省 ， 即使不能做到“吾日三省吾身” ， 也要时时提醒自己有这种意识 ， 凡事不能只站在自己的角度出发考虑 ， 必须要有推己及人的态度 。自省的多了 ， 才会有共情 ， 才能接纳别人的不同 。中老年人容易固执己见 ， 总认为自己见多识广不会有错 ， 一旦别人不和自己心意 ， 便认为是别人的错 。经常自省 ， 就可以避免成见和偏见 ， 更懂得包容和体谅 。交往中遇到问题通过沟通做到相向而行 ， 对于双方来说是双赢 。
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