冬季养肺，坚持“三多三少”，早知早受益！
关注
文章图片
文章图片
因为这场疫情
很多人都更加关注自己的健康了
尤其在冬天
供暖后天气干燥
肺部健康就需要格外呵护
怎样能让我们的肺部健康呢
需要坚持“三多三少”
文章图片
文章图片
身体中的免疫力是对抗病毒
最好的武器
对于免疫力比较好的人来说
他们被感染疾病的几率要小一些
所以提高肺部免疫力
是特别重要的一件事
文章图片
文章图片
采访人员在采访中发现
不少人进入冬季
会出现呼吸道症状
一到换季的时候就咳嗽
有时候还总有痰 ， 嗓子不舒服
今天我来药房咨询一下 ， 说是肺部的问题 。
喘气的时候感觉呼吸道好像有粘稠的东西 ， 咳嗽、有痰 。
文章图片
文章图片
在沈阳一家药房 ， 采访人员看到
前来购买和咨询肺部疾病药品的市民不少
店长告诉采访人员
相比夏季 ， 冬季肺部药品的销量明显增多
今年是我们天益堂药房参加爱肺行动的第三年了 ， 有很多顾客从中受益 。在当前 ， 养肺护肺很关键从现在到店咨询的患者中就能看出 ， 不光是换季的时候气管不太好 ， 在平时的日常生活中肺部也非常容易受到感染 ， 比如经常吸烟、炒菜油烟、二手烟等等 ， 也是影响我们肺部健康的重要因素 。
举办爱肺行动
为的就是让市民在日常生活中
重视肺部健康
很多市民也从治疗的观念
转换为日常养护、提前预防
文章图片
文章图片
提高肺部免疫力
建议市民做到“三多三少”
三多 ， 就是：
多喝水：适当多喝水 ， 可以让肺部得到净化 ， 也可以在喝水时加入养肺、清肺的菊花、罗汉果、蒲公英等；
多运动：通过运动的方式 ， 增强肺部功能；
多补充营养：合理摄入营养可以提高身体的抵抗力和免疫力 ， 饮食多样化 ， 多吃富含人体所必须的微量元素和维生素的食物 。
文章图片
文章图片
三少 ， 就是：
少抽烟不抽烟：抽烟的人患上肺部疾病的概率比正常人多很多倍 ， 所以尽可能减少抽烟或者戒烟 ， 有助于肺部健康；
少吸入污染气体：肺部是我们身体和外部气体交换的场所 ， 如果吸入被污染气体 ， 会对肺部健康带来损伤；
少熬夜：熬夜是透支身体健康的行为 ， 也容易导致身体没有办法得到充足休息 ， 损伤肺部和身体健康 。
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
秋冬季节咳、痰、喘、慢阻肺高发
推荐阅读
- 挪个泡菜坛子 洗个热水澡就中风了？老人冬季洗澡不注意这些细节 当心中风
- 冬季如何运动最健康？请查收这份指南
- 冬季连阴天蔬菜“面黄肌瘦” ，听听专家怎么说
- 冬季老年人养生保健知识——健康饮食
- 【白检夜读】你的坚持，终将美好
- 冬季儿童咳嗽多发，洛阳一儿科医生有话说
- 夫妻之间如果没有沟通，那婚姻还能坚持吗？
- 励志人生：成功之道，贵在坚持！
- 健康科普堂 | 冬季如何预防心脑血管疾病的发生
- 【新春走基层】鲁甸：青花椒冬季管护忙