宝宝吃这5种零食，不仅伤身还伤智力( 二 )
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Top5：巧克力
很多人不让孩子吃巧克力 ， 但是巧克力的好处 ， 却超出想象！首先 ， 常吃巧克力心情愉快 。巧克力含有可可脂 ， 可可脂中含可可碱 ， 是一种健康的反镇静成分 。这也是为什么很多人吃巧克力 ， 感觉更提神、兴奋、开心 。此外 ， 吃巧克力 ， 有助于增强脑功能 ， 让大脑更集中注意力 ， 让孩子变得更机敏 。最后 ， 吃巧克力还保护牙齿 。巧克力中的可可脂 ， 可抑制细菌生长 ， 有实验证明：4天内没刷牙的印度儿童 ， 用可可粉漱口水冲洗 ， 菌斑减少近50％ ， 细菌杀死了21％ 。而巧克力又是甜品 ， 正是孩子们最爱的食物 ， 不妨给他们吃一些巧克力 。
特别注意 ， 宝宝3岁后 ， 才能吃巧克力 。选购时 ， 要避免买代可可脂的巧克力 ， 口感虽好 ， 但对心血管不好 ， 会引起动脉粥样硬化 ， 影响孩子身体健康 。
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最后 ， 零食虽好 ， 但吃零食还是有2点要把握好 ， 不然会带来很多小麻烦 。
1、吃零食选对时间 。首先 ， 错开三餐 ， 时间应该制在两餐之间 ， 如上午9、10点钟和下午3、4点钟 ， 以免影响吃饭 。其次、睡前1小时不吃零食 ， 睡前吃零食 ， 不仅伤牙齿 ， 还会容易影响肠胃道休息 ， 干扰睡眠质量 ， 所以要避免 。
2、吃零食控制量 。零食并非主食 ， 只是补充 ， 所以吃零食的量不能太多 ， 不然那就不叫零食了 。这一点家长们一定要把控好哦！看完这篇文章 ， 希望每个宝宝都能健康的吃零食！
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