“仙人揉腹”，告别便秘
小编导读
便秘对健康的危害非常大 。粪便长时间滞留肠道 ， 除了会诱发肛裂、痔疮、直肠脱垂、性欲减退等疾病外 ， 还会增加癌症的风险 。它对一个人整体形象的影响也非常大：其一 ， 便秘会导致肥胖；其二 ， 便秘会引起口臭或体臭 ， 试想一下 ， 如果一个人的口臭或体臭很明显 ， 就会让人敬而远之 ， 甚至心生厌恶；其三 ， 便秘还会使体内聚集大量的有害毒素 ， 让人出现痤疮、面部色素沉着等 。今天为大家介绍一招“仙人揉腹” ， 帮你告别便秘 。
很多人对便秘不以为意 ， 或羞于启齿 ， 这是我在门诊上长期诊病时发现的 。因为我是一名中医师 ， 因此 ， 为每个患者诊病开方时 ， 问二便是必需的 。但是在问到很多中青年人的时候 ， 大多人的回答会含糊不清 ， 给出例如“还行”“差不多”等回复 ， 即便是面对医生 ， 不愿意细说 。
然而关注便秘 ， 让肠道通畅 ， 对健康尤其重要 。有很多缓解便秘的办法 ， 首先给大家推荐最简单却非常有效的办法 ， 那就是顺时针摩腹 ， 每天500下 ， 早晚各一次 。
摩腹是一个不花钱的养生方法 ， 中医、西医都非常推崇 。从中医学上讲 ， 腹为“五脏六腑之宫城 ， 阴阳气血之发源” 。经常揉腹可通和上下、去旧生新、充实五脏 。乾隆皇帝是中国历史上最长寿的帝王 ， 他的锻炼方法里就有“腹常揉” 。道家也非常推崇摩腹 ， 给起了个非常神奇的名字叫“仙人揉腹” 。而摩腹的部位涵盖人肠道中的升结肠、横结肠、降结肠部分 ， 所以顺时针摩腹可以明显促进肠道的蠕动 。另外 ， 摩腹还可以促进血液及淋巴液的循环 ， 既可以缓解便秘 ， 又可以预防疾病 。
文章图片
文章图片
其次是是肚脐贴敷 。如果便秘症状比较重的话 ， 可以试试用枳实葱白生姜饼贴肚脐 。
处方：枳实30g ， 大黄50g ， 元明粉（又名玄明粉）50g 。
制法：将以上药物混合打粉 ， 蜜调 ， 制成圆饼 。
用法：敷于脐部 ， 外用纱布覆盖 ， 胶布固定 。外敷暖宝宝或热水袋加热 。注意防止烫伤 ， 每日两次 ， 每次半小时 。
这个方子主治各种顽固性便秘 ， 一般12～24小时左右气通自愈 。
俗话说 ， 三天不大便 ， 等于一包烟 。因此便秘时应该高度重视 ， 还要注意预防 。平时的饮食不要过于精细 ， 食物不要过于辛辣 ， 会导致肠道缺乏津液 ， 引发便秘 。因此 ， 大便干、便秘的人 ， 要少吃火锅、麻辣烫等 ， 多吃火龙果、苹果、芹菜等食物 。
· 好书推荐 ·
文章图片
文章图片
《健康有余》
内容介绍
本书是正安中医著名中医师余应伟大夫的坐诊箴言 。作者毕业于北京中医药大学 ， 先后受业于四位首都国医名师：针灸大家周德安、骨伤大家孙树椿、“中华神针”谷世喆、妇科圣手郭志强教授 。该书集合了余大夫多年的诊断和治疗经验 ， 将男人、女人、老年人、孩子出现的许多常见病、多发病做了较为系统的归纳 ， 结合他自己多年的诊疗验方给出预防方法和家庭治疗说明 ， 深入浅出 ， 科普生动 ， 简单实用 ， 是一本通俗易懂的中医防病治病家庭保健全书 。
版权声明
本文选自“养生正道”微信公众号 ， 最终解释权归原作者所有,由悦读中医（推荐发表 ， 图片为出版社在摄图网购买的版权图片 ， 版权归原作者所有 。如有侵权 ， 请联系删除 。
推荐阅读
- 爱心义诊“进家门”！苏州市相城区黄桥街道方浜村贴心服务暖民心
- 连烧数月难寻因 河南小伙肺毁损 医生耗时一个月摸到发烧“开关”小伙写千字长文妙语连珠谢医护
- 常敲“一氧化碳中毒”警钟 科学防范 温暖过冬
- 博爱县月山镇：凝心聚力改善人居环境 村庄“旧貌换新颜”
- 广西中医药大学第一附属医院：“内”“外”兼并 大力弘扬中医药文化
- 夫妻“小别重逢”过后，男人会有这两个表现
- 新冠肺炎患者集中康复出院 “白衣战士”画新作：“相信阳光离我们不远了”
- 新春走基层丨杨国贵：“养牛倌”走上致富路
- 信阳浉河区：宜居环境助力幸福生活“节节高”
- 只想躺平？您可能是病了！“工作倦怠”正式成为疾病