孕期喝牛奶只要把握好这几个时间点，胎儿也能茁壮成长( 二 )
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实际上牛奶中的脂肪所占比例并不高 ， 低脂奶或者是脱脂奶并不适合孕妇食用 。还有一种孕妇怕孩子营养不足 ， 会选择高钙奶 ， 实际上高钙奶中的无机钙被人体吸收的并不多 ， 甚至会在体内沉淀 ， 不建议孕妇食用 。
2.鲜奶和酸奶是不错的选择
鲜奶营养价值高 ， 但是容易被污染 。鲜奶是非常适合孕妇食用的 。但有些人“乳糖不耐受” ， 没办法喝牛奶 ， 所以用酸奶代替也是可以的 。
3.配方奶粉也不错
很多人觉得配方奶粉不如鲜奶 ， 其实厂家在生产配方奶粉的时候会增加一些微量元素矿物质 ， 对胎儿和孕妇来说 ， 是不错的选择 。
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小岛想说：?
孕期补钙是大事 ， 千万不要不当一回事儿 。除了以牛奶为代表的奶制品之外 ， 还有海产品、豆制品、蔬菜、坚果 ， 都具有补钙的效果 。
孕期不但要吃好 ， 还要吃对 。保持身材不是孕期一定要做的事情 ， 保持健康才是孕期最重要的！
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