1种“粗粮”吃一次等于5斤鸡精，不想骨骼烂成“蜂窝”，停止食用
刘大爷今年62岁 ， 年轻时为了赚钱养活一家老小 ， 操劳忙碌了半辈子 ， 如今儿女终于长大成人 ， 成家立业 ， 他终于能放下肩上的担子 ， 过上舒适的养老生活 ， 平时在院子里养养花、种种菜 ， 没事的时候去公园散步 ， 很是惬意 。
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从半年前起 ， 刘大爷经常感到腰痛 ， 而且总是腿抽筋 ， 但是他没有太在意 ， 感觉都是小毛病 ， 应该没什么事 。
但是意外就此发生了 ， 这天刘大爷像往常一样去公园散步 ， 在路上脚下一滑摔倒了 ， 躺在地上的刘大爷腰疼的起不来 ， 路过的人见状帮忙叫了救护车 。
到了医院经过检查 ， 刘大爷确诊为重度骨质疏松 ， 骨密度仅有-2.7 ， 并且腰椎严重受损 ， 发生脆性骨折 ， 后续很大可能出现下肢瘫痪 。
刘大爷的儿女们赶到 ， 不敢相信这个结果 ， 他们觉得父亲平时的身体很硬朗 ， 怎么会突然这么严重了？医生通过谈话 ， 了解到了刘大爷的饮食习惯 。
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1种“粗粮”吃一次等于5斤鸡精 ， 不想骨骼烂成“蜂窝” ， 停止食用
刘大爷平时一个人住 ， 自己做饭吃 ， 经常熬一些小米粥喝 ， 老是去超市买菜 ， 看到打折扣的小米 ， 就多买些屯着 ， 久而久之 ， 有的小米都已经变质了 ， 他也舍不得丢掉 ， 觉得煮熟了就行 。
小米在变质后会产生一种物质“黄曲霉素” ， 就算经过高温煮熟 ， 也不会消失 ， 并且进入身体后 ， 会阻碍肠胃对钙质、矿物质和养分的吸收代谢 ， 当身体吸收不到钙质和营养 ， 骨骼也会发生脱钙 ， 造成骨量流失 。
刘大爷这个年纪 ， 骨骼本身就越来越退化 ， 容易发生骨骼病变 ， 再加上变质的小米 ， 容易引发骨质疏松 。
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骨质疏松的症状
容易发生肌肉痉挛、腿脚抽筋
浑身乏力、疲惫 ， 体力持续下降
受外力碰撞或轻微摔倒发生骨折、骨裂
久站久坐或劳累后腰酸背痛、颈椎关节痛
脊椎变形弯曲导致身高缩水、含胸驼背
胸廓骨压迫肺脏阻碍呼吸、胸闷气短
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骨密度是什么？什么样的骨密度才算健康？
骨密度是骨骼中骨矿物质含量的一个医学名称 ， 是反映骨量的减少或者骨质稀疏的程度、预测骨折风险的一个指标 。
数值大于-1 ， 意味着骨量正常 ， 骨骼健康 ， 无骨质疏松
数值在-2.5到-1之间 ， 意味着骨量减少 ， 此时患者需提高警惕 ， 避免发展成为骨质疏松
小于-2.5 ， 意味着骨质疏松 ， 即骨量已经严重丢失 ， 需及时预防治疗 ， 避免骨折的发生
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预防骨质疏松 ， 只需养成2个好习惯
1.为骨骼补充营养物质
想要养护骨骼 ， 不但要平时注意饮食习惯 ， 也要及时为骨骼补充钙质和养分 ， 甘甲密骨中含有骨胶原蛋白肽、乳酸钙、维生素C等物质 ， 很适合骨骼补充营养 。
骨胶原蛋白肽是一种天然的“修复精华” ， 可以帮助骨骼修复受损的骨质细胞 ， 激发成骨细胞的活性 ， 增强骨骼的韧性和关节的灵活性 ， 避免骨骼萎缩老化 。
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