坚持早睡的『好处』超乎你的想象( 二 )
中医说“肾虚则百病丛生” ， 肥胖更是和三高、心血管疾病息息相关 ， 而熬夜正是导致肾虚和肥胖的重要因素之一！
另外 ， 坚持早睡早起 ， 也能够提高身体的免疫力 ， 而免疫力是抵御疾病的“防火墙” 。
6、不容易长胖 ， 身材好
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我们都有体会 ， 如果一个人经常熬夜那么他多半会发胖 ， 没错 ， 熬夜也是发胖的一个重要因素 。
因为熬夜会导致内分泌失调 ， 同样 ， 如果按时休息 ， 早早起床外加适当锻炼 ， 不仅不会发胖 ， 还有可以保持苗条身材 。
7、注意力集中 ， 效率更高
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研究证实 ， 与晚睡不起的人相比 ， 早睡早起者字谜测试成绩高出30% 。
其关键原因是：充足的睡眠 ， 有益改善大脑注意力和记忆力 ， 能够帮助人们更好地解决复杂问题 。
8、智商更高
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据研究发现 ， 相对于晚睡晚起的人 ， 早睡早起的人的注意力会更加集中、记忆力更强、智商更高 。
坚持早睡早起一个月后 ， 你可能会发现自己的思维能力更加清晰 ， 做什么事情都会更加专注 。
9、更受欢迎
【坚持早睡的『好处』超乎你的想象】
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据美国宾夕法尼亚大学的一项研究表明 ， 睡眠不足的人往往更容易情绪失控 ， 更容易出现暴躁、悲伤、易怒等负面情绪 ， 从而更不受欢迎 。
坚持早睡早起一个月后 ， 心态变得积极乐观 ， 各种负面情绪也更不容易出现 ， 你会更受欢迎 。
看到这里 ， 你是否正在熬夜呢？放下手机 ， 关掉电脑 ， 睡觉吧 。
没有什么是必须今天完成的 ， 睡个好觉明天早起继续不是更好吗？
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来源：福山生物知因果素
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