中医专家建议：每天做做这个动作，一分钟快速唤醒阳气，头晕背痛全搞定现在了解中医养生的人越来越

现在了解中医养生的人越来越多，即便是一知半解的人都知道“阳气”这个概念，以及阳气对身体的重要性。
现代人生活丰富，工作压力大，也越来越多的人处于亚健康的状态。
每天熬夜加班、吃外卖、不运动……这些都是损耗阳气的行为。
还有一些人，阳气没有不足，但还是出现这样那样的问题，这又是为什么呢？
气血瘀滞
这种情况就是淤堵了，阳气没办法畅通无阻地行走在体内。就像河流淤堵的道理一样，被泥沙堵住了，水流也没办法流动。
好比一个大城市，城市中有一条主干道，去到任何地方的车辆都要经过这条主干道。要是主干道堵车了不通畅，那所有车辆都到不了要去的地方。
而我们人体中这条主干道就叫做督脉。

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督脉通了之后，能够唤醒身体的阳气，什么头晕啊背痛啊颈椎不舒服啊，调养一下督脉就全搞定了。
夹脊法
这里给大家介绍一个简单的方法，就是“夹脊法” ，对一些久坐人群、办公室一族都十分有效。
身子往前挪一挪，大概坐在椅子三分之一的地方，然后，两只手放在身后，支撑时候的状态，上半身微向上拱起，会感觉到后背很紧。
摆好这个姿势之后，两肩用力向后夹，让后背更紧张一些，会有点儿疼，坚持一会儿，然后放松。

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这个姿势对紧张的后背、肩颈都有放松的效果。一般做1分钟就放松一下，反复几次，会感觉到脊椎也舒展了，长期坚持下来，会有一种气流贯穿督脉的感觉，精神也会变得好！
它其实就是刺激了咱们的督脉，唤醒身体内堵塞的阳气。发挥督脉的“主干道”功能，道路通了，道路也就四通八达了。
各种上班族、久坐族不妨试试，每工作一小时就拿几分钟放松一下。
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策划：姜忠孝
编辑：吴茗
【中医专家建议：每天做做这个动作，一分钟快速唤醒阳气，头晕背痛全搞定】来源：吉报调查

中医专家建议：每天做做这个动作，一分钟快速唤醒阳气，头晕背痛全搞定

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