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在减肥减脂的过程中，运动和饮食同时进行，效果会更明显。对于一些人来说，饮食上有必要进行适当的调整。俗话说，三分吃七分练，怎么吃瘦身和燃烧脂肪会更好？汤臣变健左旋肉碱怎么样？我们来看看。

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第一，怎么吃瘦身和燃脂比较明显
1.多吃水果和蔬菜
【z左旋肉碱怎么吃瘦身燃脂效果更明显？汤臣倍健左旋肉碱怎么样】新鲜水果和蔬菜富含维生素和大量水溶性纤维。每天多吃蔬菜水果，不仅能增加饱腹感，还能促进肠道消化，润肠排毒。减肥燃脂期间也要多吃蔬菜水果，这样减肥燃脂效果更好。
2.多吃高蛋白低脂肪的食物
蛋白质是人体不可缺少的营养素之一。多吃富含蛋白质的食物有助于肌肉生长，达到更好的减脂瘦身效果。肉类食品富含蛋白质，但需要注意的是，有些肉类食品脂肪含量并不低。应尽可能选择高蛋白低脂肪的肉类食品，如鱼、牛肉、鸡肉、羊肉等肉类，而豆类富含优质植物蛋白、牛奶和
3.少吃多餐
在减肥减脂期间，少吃多餐总比多吃好。每天多次摄入所需的能量，让身体有足够的时间消化吸收食物，避免过多的能量转化为体内堆积的脂肪。还需要注意的是，每天摄入的总热量要尽量低于总热量消耗，宵夜要遵循低脂低糖高蛋白的原则。
第二，汤臣变健左旋肉碱怎么样
其实在运动前，汤臣变健左旋肉碱也可以适当补充，有助于促进脂肪燃烧，达到更好的燃脂效果。

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汤臣便签左旋肉碱含有三种有效成分，分别是左旋肉碱、茶多酚和荷叶提取物。
左旋肉碱是脂肪的搬运工，能把脂肪送到线粒体燃烧分解，能有效促进脂肪燃烧，减少体内脂肪堆积；茶多酚是茶叶中多酚类物质的总称，可以帮助身体燃烧脂肪，抑制体重增加，帮助肾小球排出乳酸，减少运动后疲劳；荷叶提取物能有效分解体脂并排出体外，有效阻止脂肪吸收，进而减少体脂堆积。每片汤臣便签左旋肉碱含有268.4㎎左旋肉碱、25.74㎎茶多酚和204.96μg总黄酮(荷叶提取物)，运动前食用效果良好。
每天两次，每次2片托木森双健左旋肉碱，三重成分组合效果，瘦身燃脂效果更明显！