怎么才能戒烟？戒烟的方式
现在的生活压力越来越大 ， 吸烟者也越来越多 ， 可是一旦抽烟 ， 就会带来难以想象的后果 ， 因为很多人都会染上肺癌 ， 抽烟的时候感觉很好 ， 但要戒烟就困难了 ， 所以 ， 要如何戒烟？
1、紧张的工作状态会使你产生抽烟的欲望 ， 所以 ， 从现在开始 ， 换个工作环境 ， 远离烟灰缸 ， 不要抽烟 ， 换成无糖口香糖 ， 水果 ， 果汁 ， 矿泉水 ， 多做几个短暂的休息 ， 到户外锻炼；
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2、餐后喝水、吃水果或步行 ， 戒掉吃完饭后一根烟 ， 在戒烟前多喝果汁；
3、安排游泳、跑步、钓鱼等体育锻炼 ， 减轻压力；
4、当烟瘾发作时 ， 要马上进行深呼吸 ， 并用无糖的口香糖或点心来转移自己的注意力；
5、最好可以去图书馆 ， 也可以在不抽烟的地方 ， 带上糖果和点心 。
【怎么才能戒烟？戒烟的方式】要戒烟 ， 可以多运动 ， 多喝水 ， 多吃蔬菜和水果 ， 多运动 。
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