女性更年期出虚汗是什么原因？应该怎么改善呢？
出虚汗是我们生活中很多人都会发生的事情 ， 特别是处在更年期的女性们会经常感觉到身体很热 ， 稍微活动一下就会出大量的汗 ， 夜间还会有盗汗的现象 ， 很多人以为是热才会出虚汗 ， 其实这是错误的 ， 那么 ， 更年期出虚汗是什么原因？应该怎么改善呢？
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出虚汗
更年期意味着身体各个机能开始逐步减退 ， 从旺盛期到衰退期会产生不适应 ， 并且表现出更年期的症状 。女性更年期因为雌激素水平降低 ， 会出现血管舒缩功能不稳定和神经精神症状 ， 主要表现为出汗盗汗、失眠、潮热、情绪不稳定等 ， 有时还会伴有头痛 ， 出现虚汗属于更年期正常的生理情况 ， 想要缓解治疗并不难 ， 只要找到合适的方法就好了 。
对于出虚汗的女性朋友来说 ， 平时的饮食调理对于帮助缓解出虚汗有着重要的作用 ， 在日常生活中 ， 要注意饮食营养的补充 ， 要经常吃一些能补充能量 ， 有营养的食物 ， 保持良好的饮食习惯 ， 多吃一些容易消化的食物 ， 少吃或者是尽量不吃过咸过辣过冷等刺激性的食物 ， 一些比较油腻还有油炸的也要少吃 。更年期女性出虚汗大多由于内热导致 ， 所以饮食上也可以吃一些清热去火、养阴生津的蔬菜水果 ， 比如：丝瓜、梨子、猕猴桃、山药等这样可以起到很好的止汗作用 。
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丝瓜
更年期也需要注意心情调养 ， 改善生活起居 ， 按时睡眠 ， 保证睡眠质量 ， 平时睡眠的房间室内温度和湿度要控制好 ， 床上用品也要经常清洗暴晒 。一般更年期的女性身体都比较胖 ， 并且体质也比较差 ， 这类人更容易出虚汗 ， 所以 ， 还要注意积极锻炼身体 ， 多运动一下 。
中药和西药的调理在女性更年期出虚汗的问题上 ， 效果也是比较明显的 ， 西药的话可以服用一些激素类药物 ， 不过激素类药物的副作用比较大 ， 需要在医生的指导下服用 。一些中药汤剂和中成药也要在医生指导下完成 。一般比较常见的中药方就是甘麦饮 ， 主要组成是：红枣、小麦、甘草 。此外红枣枸杞汤对于缓解更年期出虚汗症状的效果也是非常不错的 。
女性更年期出虚汗可以吃什么呢？
1.猕猴桃：猕猴桃是一种营养价值很高的水果 ， 含有丰富的维生素A、维生素C、碳水化合物、氨基酸和各种微量元素 ， 有“维生素”之王的称号 。猕猴桃含有多种营养物质 ， 可以促进身体新陈代谢 ， 提高免疫力 ， 增强身体体质 ， 是一款滋补强身的佳品 。多吃猕猴桃对于晚上睡觉出虚汗的更年期女性们也可以
的到很好的改善 。
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猕猴桃
2.大枣：大枣性温味甘 ， 含有的维生素含量非常丰富 ， 具有健脾益胃、补中益气、养血安神的功效 ， 大枣含有天然多糖和植物蛋白 ， 能够补益气血 ， 增强人体素质 ， 并且含有的微量元素铁对于人体气血亏损有很好的调理和缓解作用 。
【女性更年期出虚汗是什么原因？应该怎么改善呢？】
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