还有一种减肥方法，就是限制进食时间。只能在一定时间内进食，其他时间不能进食，比如午饭后不进食，比如所谓的“8小时减肥法”
我午饭后不吃，也就是说，我中午后不吃。我每天只能到中午12点或1点起床后才能吃饭；“8小时饮食”也差不多，就是每天只有8个小时可以吃饭，其余时间，就算饿了也吃不下。
这种方法可能会有一定的效果，因为人们在短时间内能吃的食物是有限的。
【8小时减肥法 所谓“8小时减肥法”科学合理吗】一般来说，我们每天可以吃16个小时左右，但现在已经减少了一半到8个小时。时间更少了，食物更少了。当我们吃饱的时候，我们不想吃东西。当我们饿的时候，我们不能吃东西。
当然，这取决于你在8小时内吃了什么。如果吃了体积小热量高的不健康食物，比如红烧肉、猪肘子、油炸食品等。，完全有可能在一小时内消耗掉前一天的热量。
午饭后不吃饭更极端。经过仔细计算，相当于每天只吃四五个小时。
这种饮食的核心是切断大部分可以吃的时间。唯一的优点是简单直接，但也有很多缺点:
这种饮食一般是不健康的，尤其是低血糖、胃病、情绪问题的人。
这种饮食一般是不可持续的。因为不一定健康，所以不能一直用。一旦停止使用，体重肯定会反弹。我的很多减肥学生以前都用过午饭后不吃饭的方法。他们发现时间长了胃受不了，只好停下来，体重立刻反弹。
此外，大多数人可能很难适应午饭后不吃饭的方法。现代人压力大，睡得晚，长时间不吃饭是不现实的。当然也有一部分人比较习惯午饭后不吃饭，减肥效果不错，能适应就没问题。
节食者的生活方式没有改变。这种饮食不追求健康的饮食结构，不限制进食量，也不强调运动，只是利用限制进食时间来使人变相少吃。它不能把人带入健康的生活，或者只能治标不治本。
因此，8小时饮食、午饭后不吃饮食等限制进食时间的减肥方法，有时并不能减肥。根本原因是节食者没有把握好饮食，最终在禁食期“饿瘦”，在进食期意外“增重”。
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