孕期吃什么比较健康( 二 )
面对市场种类繁多的营养补充品应该如何选择呢？
首先要知道天然食物是最好的营养素来源 ， 改善营养的关键是每天三餐都吃营养合理的食物 ， 均衡膳食 ， 不要因为吃了补充剂就有恃无恐 。其次还要注意买到的补充剂是否来源正规 ， 看看营养成分表里面的营养素的剂量是否可以补充自己饮食不够的部分 。
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过多过少都是不合适的 ， 比如维生素A摄入过量会导致胚胎毒性 。如果饮食均衡 ， 不需要吃补充剂 ， 如果服用补剂 ， 一般也不主张补充大于700微克的维生素A还有铺天盖地的补钙产品广告 。在补钙前要先考虑你每天饮食中钙来源是否充足 ， 可以咨询医生或者营养师 ， 结合你的饮食结构 ， 再判断是否需要服用钙补充剂 。
【孕期吃什么比较健康】好了 ， 今天的文章就分享到这里 ， 希望我们可以因为孩子的到来而有机会变成更好的自己 ， 做更好的父母 ， 学会思考、学会判断、学会分析 ， 陪伴我们的孩子和他一起长大 。
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