坐月子可以吃火龙果吗坐月子不能吃水果错这些“月子水果”经常吃对产妇宝宝更好妈妈

生孩子身体疲惫，身体虚弱。另外，怀孕时子宫大1000倍，体内所有器官都在为胎儿保驾护航。生完孩子需要坐月子恢复妈妈的身体。

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【坐月子可以吃火龙果吗坐月子不能吃水果错这些“月子水果”经常吃对产妇宝宝更好】当妈妈坐在月亮上时，饮食均衡，身体恢复良好，让宝宝吃得更健康，长得更好
许多母亲在怀孕期间会便秘。产后坐月子期间，妈妈们要多休息。如果他们吃得不好，便秘可能会加重。
母亲在分娩时会失血过多，分娩后可能会出现缺铁。
另外，妈妈怀孕的时候，身体会堆积很多脂肪。如果她在坐月子的时候吃得不好，可能会导致体重不减反增，身体很难恢复。
有些老人说，妈妈在坐月子期间不能吃水果，因为水果比较凉，吃了不利于身体恢复。
其实妈妈们不仅要在坐月子的时候吃水果，还要有选择地多吃水果。水果吃对了，他们的便秘就会缓解，身体恢复的更快，可以给宝宝更多营养的奶，让他们吃得更健康，长得更快。

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:坐月子后要吃七种“月子果”
第一种水果:苹果水分充足
高水分含量
苹果的含水量高达85.6%。坐月子期间，妈妈的身体会出汗很多，需要及时补充水分。我妈喝白开水可能会觉得淡而无味，但我妈能接受这些含水量高的水果。
超过88%的牛奶是水。多吃水分含量高的水果有助于乳汁分泌。
苹果很容易买到
苹果一年四季都有卖，妈妈买起来比较容易。

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第二种水果:香蕉让你感觉更好
很多妈妈产后都有坐月子，因为激素的急剧下降，会发生产后抑郁。即使没有达到抑郁，母亲也容易抑郁。
这个时候建议妈妈多吃香蕉，因为香蕉中有一种物质可以促进我们的大脑产生5-羟色胺，可以让我们的心情安静愉快。所以建议产后妈妈每天吃一根或半根香蕉，这样会帮助我们感觉更好。
但是建议在选择香蕉的时候，最好尽量选择自然熟的香蕉。

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第三种水果:橙子促进产后恢复
100克橙子含有28毫克的维生素C，维生素C可以增强血管的弹性和韧性，防止出血。而且妈妈生完孩子还会出血。多吃含维生素C的水果可以减少出血量。
促进铁的吸收
维生素C还能促进铁的消化、吸收和利用，预防母亲缺铁引起的贫血。
橙子也有催乳的作用。
第四种水果:猕猴桃补充维生素c。
猕猴桃是一种维生素c很高的食物，100克猕猴桃含有62毫克的维生素c。
妈妈每天吃100克猕猴桃，可以满足每天一半的维生素C需求。
此外，猕猴桃还具有利尿通乳的功效，提高免疫力。所以妈妈们在坐月子的时候经常吃猕猴桃，对身体的恢复有很大的帮助。
而且，母乳中维生素C的含量会更高，有利于宝宝对维生素C的摄入。