孩子要跟老人学习每天早晨坚持晨练运动，多吃补钙菜，强身健体
【孩子要跟老人学习每天早晨坚持晨练运动，多吃补钙菜，强身健体】今天终于回温了 ， 不再是零下低温 ， 冰雪也开始融化了 ， 变得稍微暖和起来 ， 感冒的人也慢慢恢复 ， 开始有胃口吃饭了！但小雪节气结束各种蔬菜肉菜又都涨价了 ， 但是为了我们的身体健康 ， 少生病少感冒还是不能缺少营养 ， 尤其是家中的老人和孩子 ， 身体虚弱 ， 小雪之后更应该多吃肉来增强抵抗力 ， 尤其是牛羊肉 ， 具有补气补血 ， 暖身暖胃的功效 ， 再贵也要舍得吃 ， 身体才是革命的本钱！除了食补以外还不能缺少锻炼 ， 气温零下很多人躺在床上懒得动 ， 就会养出一堆懒病 ， 冬季一定要多出门运动散步 ， 加上健康的饮食规律 ， 才能拥有健康的身体！
今天介绍的这道菜就是豌豆炒肉 ， 清爽可口 ， 简单易学 ， 提高免疫力 ， 预防常见的疾病 ， 对孩子的生长发育是非常有利的 。
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豌豆是许多人都非常爱吃的食物 ， 它含有丰富的蛋白质 ， 粗纤维 ， 矿物质以及糖类和铜元素 ， 铬元素等各种微量元素 。常吃可以有效增强孩子的造血功能 ， 还能有效促进孩子大脑和骨骼发育 ， 长得更高变得更加聪明 。其中含有的铬元素可以有效促进人体糖和脂肪代谢 ， 保证胰岛素正常分泌 ， 有利控制血糖稳定 。
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豌豆中含有大量的蛋白质 ， 这种物质可以增强孩子的抵抗力 ， 预防常见疾病的发生 ， 及时开春忽冷忽热也很少生病 。豌豆中含有一定量的胡萝卜素 ， 这种物质可以有效预防常见致癌物质的合成 ， 从而阻止癌细胞增殖繁衍 ， 预防癌症的发生 ， 有利健康 。
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猪肉是一种非常受欢迎的肉类美食 ， 含有大量的优质蛋白和人体所必须的各种氨基酸 ， 有效帮助孩子生长发育 。猪肉还能提供丰富的血红素和促进铁元素吸收的半胱氨酸 ， 改善缺铁性贫血的发生 ， 而且孩子常吃猪肉还能健脾养胃 ， 暖身暖胃 ， 增强体质 。
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气温回升后是最佳食补时间 ， 趁着小雪结束后出太阳 ， 赶紧多吃营养高热量高的食物 ， 不仅补充体内热量还能增强抵抗力 ， 除此之外 ， 一定要注意手脚的保暖工作 ， 寒从脚起！今天介绍的各种营养食物都是你们爱吃的吗？赶紧带着家人一起吃起来吧！
来源：中医刘医师
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