“多喝热水”真管用？什么时候给孩子喝水，对照尿液颜色表更科学
文|福林妈咪
很多家长总喜欢给孩子多喝水 。生病了 ， 多喝水；便秘了 ， 多喝水；有事没事的时候 ， 多喝水；医生看病的时候对病人说的最多的一句话就是：多喝水 。
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仿佛水真的是万能的 ， 能治百病 。其实笼统的来说 ， 水的确是维持人类生命不可或缺的一部分 ， 没有它是万万不能的 。
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但是它也并不是万能的 。
1）有出汗现象
小孩子精力充沛 ， 平时的活动量比大人要多 ， 尤其是户外运动的时候 。当发现孩子有出汗现象 ， 那家长们就要及时注意了 。因为体内的水分都被汗水蒸发掉 ， 这个时候身体就会处于比较缺水的状态 ， 这个时候就要适当给孩子补充水分了 。
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2）尿量小 ， 不尿频 ， 尿色深且味浓
如果发现孩子超过三个小时或以上没有上厕所 ， 又或者纸尿裤每天用不到6-8片 ， 其实这是孩子的身体在告诉我们需要喝水了 。
另外 ， 要留意孩子的尿色变化 。如果尿的颜色比较深 ， 而且尿液的味道比较重 ， 这也是身体缺水的信号 ， 需要适当补充身体所需的水分 。
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可以根据这张图上标记的颜色来进行对照哦 。
3）泡澡前后
有些家庭在换季或者冬季的时候特别喜欢给孩子泡澡 。泡澡不仅可以帮助孩子排除体内的寒气 ， 还能加快孩子的血液循环 ， 增强孩子的抵抗力 。
但是值得注意的是由于泡澡的水温设定和泡澡的时间比较长 ， 体内的水分也很容易流失掉 ， 所以在泡澡前和泡澡后适当补充水分非常必要 ， 否则在泡澡的过程中很容易因缺水而出现晕厥 。
1）饭前饭后半小时内
饭前半小时内喝太多的水 ， 会增加肠胃的负担 ， 孩子变得没有食欲而产生饱腹感 ， 这样会影响孩子正餐的进食量 ， 时间久了 ， 会导致孩子营养不良 。
而饭后半小时内大量进水 ， 会影响胃部的消化和吸收 ， 不利于孩子的健康 。所以喝水尽量选择饭前半小时之前和饭后半小时之后 。
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2）剧烈运动过后
有些家长都会有一个误区 ， 等到孩子运动过后满头大汗的时候才开始给孩子大量喝水 ， 这种做法是错误的 。
要知道 ， 剧烈运动过后肠道还在快速地挪动 ， 这时候一下子给孩子补充大量的水是很容易导致肠胃不舒服 ， 甚至腹泻 ， 严重时还会造成水中毒的 。切记别等到大汗淋漓的时候拼命地给孩子喝水 。
【“多喝热水”真管用？什么时候给孩子喝水，对照尿液颜色表更科学】3）睡前半小时内
睡前半小时内给孩子喝水后 ， 半夜孩子会频繁上厕所 ， 而且尿不湿也有套不住的时候就会满床湿 ， 严重影响孩子的睡眠质量 。睡前可以给孩子喝少量水 ， 而不是大量喝水 。
1. 腹泻后大量进水？NO！
都知道腹泻后会出现脱水现象 ， 但其实脱的并不只有水 ， 还有电解质 。这时候如果大量补充水分 ， 很容易引起低钠血症 。家长需要注意的是可以适当喝水 ， 但同时也要口服补液盐 。
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