关爱老年健康，坭岗社区举办睡眠质量提升沙龙
读创/深圳商报采访人员 裴冕 通讯员 冯清宇
12月6日 ， 坭岗社区党委联合清水河街道心理咨询室、深圳市东西方社工服务社驻坭岗社区党群服务中心 ， 特邀国家级心理咨询师意喜给辖区老年人开展了一场主题为“关爱健康、打造幸福生活”的睡眠质量提升沙龙活动 。
睡眠占据人生命的三分之一 ， 其重要程度甚至超过一日三餐 ， 从古至今 ， 人们注重睡眠 ， 研究睡眠 ， 然而并不是所有人都拥有良好的睡眠质量 ， 睡眠障碍并不是单方面问题 ， 它可引发多种慢性疾病 ， 严重威胁人们的生命健康 。
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心理咨询师意喜为大家讲解失眠的基础知识、失眠的治疗及调理作为开场引导；活动中 ， 意喜讲师从睡眠的生理意义 ， 影响因素 ， 睡眠障碍的分类等几个方面进行了详细的讲解 ， 重点讲述了人们各阶段的睡眠时间 ， 失眠的类型和原因 ， 怎样调节和放松自己的身体 ， 以达到一个良好的睡眠状态 ， 并对如何正确预防失眠知识进行详细讲解 ， 引导长者要加强自我保健 ， 适当运动、合理膳食、规律生活等预防措施 ， 保持乐观的心态 ， 正确对待生活 ， 使心理生理共同健康；最后意喜讲师带着大家一起放松练习 ， 现场气氛活跃 ， 并根据居民的具体情况为其进行健康处方的指导 。居民们听的兴致盎然 ， 与讲师互动交流、踊跃提问 。社区居民张阿姨高兴的说：“我一直晚上睡眠不好 ， 这次讲座使我学到了不少有用的知识 ， 相信对我以后的睡眠质量改善有很大的帮助 。”
【关爱老年健康，坭岗社区举办睡眠质量提升沙龙】审读：孙世建 孙正东
来源：读创
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