入冬后女人不管多忙记得多喝1碗养元羹，营养好消化
冷天 ， 这道“养元羹”女人要常喝 ， 营养足好消化 ， 胃暖暖的很舒服 。
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天气寒冷 ， 最让人感觉到“胃冻”的早上 ， 一定是不可以忽略掉吃早餐的 。早餐无论是进食什么 ， 都必须要保证营养好消化 ， 这里要推荐大家多喝一道“养元羹” ， 尤其是女人 ， 冬日常喝养胃又滋补 。
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它所用到的食材有山药、梨子、桂圆、红枣和枸杞等 ， 其中 ， 山药养胃 ， 梨子润燥 ， 桂圆补气 ， 红枣养血 ， 枸杞益肾 ， 全都是养生滋补的食物 ， 提升元气效果满分 ， 搭配一起温和滋补润燥养颜 ， 太适合女性冬天养生了 。
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入冬后女人不管多忙记得多喝1碗养元羹 ， 营养好消化 ， 价格不贵人人吃得起 ， 一口下去满满的营养 ， 过程简单制作时间也不长 ， 喜欢的小伙伴们可以先收藏起来 。
——山药养元羹（粥）——
食材：山药1根（图片是切两段了 ， 太长）、梨子1个、桂圆8个、红枣4个、枸杞1把、红糖适量
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【入冬后女人不管多忙记得多喝1碗养元羹，营养好消化】1、红枣清洗干净去掉枣核切成小瓣状 ， 桂圆剥壳之后用清水洗净 ， 洗一下可以避免夹带有碎渣；
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2、锅里边加水烧开 ， 同时把梨子洗净 ， 把梨核去掉之后切成小块状 ， 梨子带皮不带皮都行 ， 用盐可以洗干净；
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3、水煮开后加入桂圆和红枣、梨子等食材 ， 先煮10分钟左右 ， 煮的时候来准备山药；
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4、把山药去皮 ， 洗干净后放在案板上 ， 用刀剁成细碎的颗粒 ， 剁好之后和枸杞一起下锅；
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5、煮5分钟后加糖 ， 我选择的是红糖 ， 也可选择用冰糖、白糖等 ， 把糖煮化之后就出锅；
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“山药养元羹（粥）”就做好了 ， 一口下去满满都是营养哦！女人冬天可以把它当粥喝 ， 隔三岔五来一碗 ， 早上喝它温脾胃 ， 润燥养颜又滋补 ， 价格不贵营养高 ， 赶紧学会哦！
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——温馨提示——
1、红糖可以提升养元的作用 ， 放在这里可以加强养生的效果 ， 但是也不一定非得用红糖 ， 换成冰糖白糖可能口味更好喝 ， 看个人选择 。
2、生的山药黏液容易致使皮肤接触后过敏 ， 过敏的话会奇痒无比 ， 可以用白醋涂抹 ， 一般半小时后症状会消失 ， 建议最好戴上手套防止过敏咯 。
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