提醒身边腿脚冰凉的人，他的血管可能“病”了
冬季气温低 ， 不少人有腿脚发凉的情况 ， 同时也要当心 ， 有些脚凉可能是血管出问题了 。
腿脚凉当心动脉栓塞
动脉栓塞是一种全身性血管疾病 ， 当下肢动脉出现粥样硬化性血管狭窄或闭塞时 ， 就会有一系列症状 ， 医生把这种疾病称作下肢动脉硬化闭塞症 。
这种疾病提示心脑血管也存在严重缺血问题 ， 患者需要留意一些危险信号 ， 并及时就诊 。
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下肢缺血的危险信号主要包括：发凉、麻木、无力、跛行、疼痛、溃疡、坏疽等 。
5种脚凉要看血管科
肢体肿胀
尤其表现为早晨起床后减轻、下午加重的肢体水肿 ， 或各种突发的肢体肿胀 ， 要小心静脉血栓 。
伤口不愈合
如果既往合并高血压或者糖尿病的老人 ， 因为意外受伤出现肢体或足趾破溃 ， 且经过1~2周也无法愈合 ， 也可能是下肢动脉硬化闭塞或糖尿病足的表现 。
脉搏减弱消失
健康人可在手腕或脚面触及明显动脉搏动 ， 如果搏动减弱或消失 ， 提示动脉狭窄或堵塞 ， 需及时就医 。
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搏动性肿物
颈部、肢体或腹部摸到搏动性肿物 ， 搏动频率与心跳相近 ， 提示可能存在动脉瘤 ， 如不及时治疗可能会破裂危及生命 。
静脉曲张
肢体青筋暴露 ， 甚至出现瘙痒、发黑、破溃、静脉炎症等 。
6件事拯救腿脚冰冷的人
1.鞋底别太薄
鞋直接接触地面 ， 如果底太薄 ， 凉气更易钻入身体 。应选择有一定厚度、最好包裹住脚踝的鞋 ， 还可以垫上鞋垫 。
脚爱出汗的人 ， 可随身备一双袜子 ， 在出汗脚凉后及时换上 。晚上睡觉还可以穿上温暖、宽松的棉袜 ， 避免夜间双脚受凉 。
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2.穿条厚秋裤
若觉得腿脚冰凉 ， 尤其是从户外回来后 ， 迟迟恢复不到正常温度 ， 此时要加衣服了 ， 建议穿条厚秋裤 。
经常久坐或末梢循环不好的人 ， 常会有腿脚冰凉的感觉 ， 更应该穿秋裤 ， 并且随着温度的降低 ， 秋裤适当增厚 。
3.睡前泡泡脚
晚上7~9点 ， 用40℃左右的水 ， 浸泡双脚15~20分钟（不宜超过20分钟） ， 让水漫过脚踝 ， 泡至身体微微出汗 。泡完后立即擦干双脚 ， 并穿上保暖袜子 。
糖尿病患者、静脉曲张患者、足癣等皮肤病患者、心血管疾病患者、儿童等人群不宜泡脚 。
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4.吃温热食物
天冷时 ， 还可以通过饮食御寒 ， 葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉等都有助驱寒 。
钙不足 ， 脂肪合成会增加 ， 产热能力下降 ， 也会妨碍抗寒能力 。吃一些钙含量高的乳制品 ， 如热牛奶、酸奶以及奶酪 ， 对暖身有所帮助 。
5.坚持锻炼身体
经常运动可以促进血液循环 ， 增加身体热量 ， 缓解怕冷症状 。
冬季可以选择暖和的天气到公园慢跑、散步、骑车等 ， 最好每周3~5次、每次30~60分钟 。
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