作为女性应该对自己好一点，预防骨质疏松，防治贫血，排毒养颜
当妈的总想着把最好的东西都给自己的宝贝 ， 担心孩子吃不好 ， 营养会不全面 。作为95后的宝妈 ， 我是非常看重宝宝的饮食的 。饮食作为其中最为重要的一个环节 ， 我便每天开始专心研究各种食材 ， 把好吃又有营养的美食做给孩子吃作为我的目标 。学习如何为宝宝做一顿合理的饭菜 ， 如何通过食物来补充孩子生长发育所需要的营养物质 ， 让孩子吃得开心 ， 吃得健康 。
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【红烧鱿鱼】
鱿鱼富含钙、磷、铁元素 ， 利于骨骼发育和造血 ， 能有效治疗贫血 。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用 。还降低血液中的胆固醇 ， 缓解疲劳 ， 恢复视力 。作为女性应该对自己好一点 ， 今天就做一道红烧鱿鱼 ， 预防骨质疏松 ， 防治贫血 ， 排毒养颜 。
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食材：
鱿鱼 ， 生姜 ， 大蒜 ， 干辣椒 ， 八角适量 ， 小葱一根 ， 色拉油 ， 冰糖 ， 料酒 ， 酱油 ， 味精适量 。
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做法：
第一步、整只鱿鱼去内脏洗净 ， 把生姜大蒜籽切成末 ， 干辣椒切成小段 ， 八角备用 。
第二步、油锅烧热 ， 放入生姜、蒜泥干辣椒爆香 。
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第三步、放入洗净的鱿鱼在油里略煎一下 ， 至外表肉质变硬 。
第四步、放入料酒、冰糖、八角、酱油适量 ， 最后倒入冷水没过鱿鱼开大火烧开 。
第五步、大火烧开后煮至汤收汁 ， 参加味精起锅 ， 装盘后撒点葱花 ， 等略微冷却后切小段即可 。
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白小姐温馨提示：
【作为女性应该对自己好一点，预防骨质疏松，防治贫血，排毒养颜】1 ， 鱿鱼一定要清洗干净 ， 内脏内膜也要去除 ， 口感更佳
2 ， 煎鱿鱼时 ， 火候不宜过大 ， 以免煎糊 ， 影响口感
3 ， 骨质疏松、缺铁性贫血、月经不调患者建议经常吃一些鱿鱼
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虽然说作为新手妈妈 ， 不懂的地方还有很多 ， 也难免犯一些小错误 。养育孩子 ， 是孩子的成长 ， 也是妈妈的成长 ， 相信没有什么问题是无法解决的 ， 只要孩子吃得开心吃得健康 ， 便是对我们的最好的回馈 。看着孩子把我们做的美食吃的干干净净 ， 是非常的有成就感的 。让我们一起探索美食 ， 不断发现、不断创造、不断学习 ， 让孩子健康、快乐的成长吧！
来源：搜狐
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