想身体好，冬天吃的好食物，排毒清肠，降压减脂，肌肤更好了
大家好 ， 我是吴医师 。如今我们迎来了立冬 ， 进入了冬天的怀抱 ， 在这种温度较低的季节里 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 。除此之外 ， 进入冬天 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧 。
想身体好 ， 冬天吃的好食物 ， 排毒清肠 ， 降压减脂 ， 肌肤更好了
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山茱萸果含有大量的叶绿素的 ， 能够有效地去除口臭等症状 ， 还可以让肌肤变得更为健康 ， 也是属于非常不错的美容的食物 。山茱萸果果实营养丰富 ， 脆甜可口 ， 含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等 ， 素有“维生素丸”之称 ， 可以排毒清肠 ， 降压减脂 ， 增强抵抗力 。
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常吃紫菜可以增加脂肪和代谢物的排出 ， 达到减肥瘦身的效果 。同时 ， 紫菜含有维生素和矿物质丰富 ， 同样可以帮助排泄身体内的废物及毒素 ， 起到排毒清肠、降压减脂的作用 。还可以补充营养 ， 预防妇科疾病 ， 好处多多 。
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黄心菜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、植物纤维素以及多种矿物质元素 ， 经常食用可以帮助我们身体更好地补充营养 ， 加快体内的代谢循环 ， 所以在这个季节中 ， 多多选择这类蔬菜对身体是真的有好处 。
咱们上面讲的几种食材 ， 都是我们日常中比较常见的 。但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的 。在秋天这样的季节里 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的温度差异大 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。加强锻炼多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可半途而废！
【想身体好，冬天吃的好食物，排毒清肠，降压减脂，肌肤更好了】来源：育儿医师吴医生
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