生气可能真的会“心碎”！这些都是心脏喜欢的运动，坐着就能完成
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心脏
你以为光滑的心血管 ， 就可以让你的心脏高枕无忧吗？错！伤害心血管的方式主要有四种 ， 其中有三种方式 ， 都和光滑的心血管有关系 。这种光滑的血管 ， 一旦发生危险 ， 如果按照心梗去治疗 ， 一种情况可能治疗效果不好 ， 另一种可能就是面临死亡的威胁！到底伤害心血管的方式有哪四种？专家最爱的护心法又是什么呢？
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1伤害心血管第一种方式：硬伤
即血管有狭窄、有斑块、内皮有损伤等 。
硬伤是指已经存在了器质性损伤 ， 包括血管有狭窄或狭窄后扩张 ， 血管有斑块附着 ， 血管内皮有损伤 。
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2伤害心血管第二种方式：急性应激
这种情况是指人面临突然的情感打击 ， 巨大的精神压力 ， 心脏不能适应产生的急性损伤 ， 叫做应激性心肌病 。
3伤害心血管第三种方式：慢性应激
人的情绪经常处于着急、焦虑 ， 其实是处于慢性应激反应当中 。
慢性应激首先伤害远端微小血管 ， 从毛细血管 ， 到微动脉 ， 小动脉 ， 继续发展就会伤害中游的血管 ， 再往上发展就是伤害大血管 。血管逐渐形成固定狭窄 ， 变成冠心病 。
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4伤害心血管第四种方式：周期性应激
周期性应激 ， 又叫做特发性应激 ， 指人对特定的声音敏感 ， 对特定的场景敏感 ， 对温度敏感 ， 这些都是神经功能紊乱的表现 。
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急性应激情况下心脏的变化
在急性应激的情况下 ， 心脏会面临三种死亡危机：
①心脏血管的损伤
心血管会急剧收缩狭窄闭塞 ， 持续到一定程度就是痉挛 ， 会导致急性心肌缺血 。
生气、愤怒、悲伤、惊恐、焦虑都会导致心脏急性损伤 ， 尤其是对于脾气比较大的中老年人 ， 这种应激打击很常见 。
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②心肌损伤引发心肌功能异常 ， 甚至心源性休克 。
人在遭受较大压力时 ， 心脏室壁张力开始增高 ， 整个心腔向外扩张 ， 扩张到一定程度 ， 心脏会呈球囊样改变 ， 这种情况叫做左心球囊扩张综合征 ， 日本学者称为“章鱼样改变” 。
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血管张力会发生改变 ， 如果血管弹性不好 ， 恢复能力很差 ， 在心脏强烈地收缩之后 ， 血管很难及时恢复给心脏供血 ， 心脏可能会受到更大的冲击 ， 引发心肌严重损伤 ， 直接的后果就是导致急性心衰 ， 心脏射血能力下降 ， 供应全身的养分不足 ， 进而导致危机生命的心源性休克 。
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